Gravida och vegetarian

Jag är inte gravid - än - men jag hoppas på att bli snart. Dessutom är jag vegan.
Jag har bestämt mig för att börja äta fisk om jag väntar barn, för säkerhets skull. Det känns lite äckligt men det är en uppoffring jag är villig att göra.

Blir du illamående av Mitt val oavsett hur du äter dem? Jag kan inte äta sånt på fastande mage eller med bara nåt litet. Men om jag tar dem tillsammans med en rejäl middag går det bra!

Ät spirulina och alger så får du i dig massor av mineraler! Spirulina är riktig supermat! Om du mixar ner lite frön och linföolja i din smoothie eller bönröra får du i dig mer omega 3.
www.nyform.se/home/home_spirulina.htm

Tack för svaret.

Jag kan omöjligt äta fisk. Det bara går inte. Jag har varit vegetarian/vegan i så många år att det inte känns som mat för mig, det ser äckligt ut och luktar äckligt. Jag antar att du har en aning om vad jag menar Ska tillägga att jag respekterar ditt beslut, jag är inte den missionerande typen av vegetarian.

Hur gör du för kalcium? Är inte det minsta orolig för det annars, men barnet behöver ju mycket kalcium.

Enligt slv ska man vara försiktig med alger, så vet inte om jag vågar äta spirulina? Linfrön och valnötter äter jag redan en del, så hoppas jag får i mig nog med omega-3.

Jag var vegan under min graviditet men är nu vegetarian, funkade alldeles utmärkt Åt för säkerhetens skull lite Kalcidon samt B12+folsyratablett. Har tyvärr ulcerös kolit och behöver äta extra kalk pga kortison men vaken värdena eller BM sa nåt negativt. Fick äta lite järn Duroferon mot andra halvan som så många andra gravida.

Grönkål och oskalade sesamfrön innehåller mycket kalcium!

Aha, grönkål visste jag inte var en bra källa. Det ska jag köpa. Älskar grönkål men har inte ätit det på länge, perfekt ju!

Tack för alla tips! Det är guld värt. Kändes lite sådär att kunna mer än barnmorskan. Så ovanligt med vegetarianer är det ju inte.

Jag är lakto-ovo och äter nästan som vanligt.
Dricker inte vanlig mjölk utan sojamjölk men ost får jag i mig en del.

Jag har mest varit orolig för att inte få i mig tillräckligt med omega 3
så jag har köpt såna här kapslar och äter.
I vanliga fall äter jag inte såna och får kanske i mig för lite omega 3
men det är inget jag någonsin känt av.

www.helapharma.se/se/kvinna-gravid/produkt/id/121

Min barnmorska kunde ingenting. Hon frågade mig om jag hade koll och när jag svarade att jag hade det blev hon nöjd. Hon sa att hon inte såg någon anledning att ifrågasätta det och att hon ändå inte kunde något om vegetarisk kost alls.

spirulina är kanon samt tror jag ett extra tillskott av kalk är viktigt om du inte gillar mjölkprodukter!

grattis till graviditeten ! =)

Kan man äta spirulina som gravid? Man ska ju undvika alger läste jag.

Tack för grattis

jag åt mitt val vegetarian, flosyra och kalciumtabletter och det funkade fint under min graviditet.
Åt inte heller fisk eller drack speciellt mycket mjölk (avskyr fil, yogurt etc) och jag fick en väldigt fin och frisk liten pojke.
Jag åt mycket linser, bönor och kikärtor samt spenat och järn-rika grönsaker och behövde aldrig äta extra järntillskott.

Tror att de flesta vegetarianer/veganer är mer medvetna om sin kost och vad de behöver få i sig än "köttätarna" så de äter säkert bättre och risken för brist på nåt ämne är mindre.

ät som du brukar men ta kalk tillskott och folsyra och se till att få i dig mer järnrika grönsaker.

lycka till!

jag åt spirulina tabletter vid min andra graviditet. Enligt min bm var det helt ok. Denna äter jag hemoplett. Jag är förvisso inte vegetarian, äter fisk, men inte rött kött.

äter kalk och D vitamin också samt magnesium mot kramp.

Jag är lakto-ovo-vegetarian och åt som vanligt under min graviditet. Fick äta extra järntabletter, Hemofer som inte har gelatin runt.
Om man vill ha med Omega 3 så ät valnötter, rapsolja och sånt.
Skulle inte klara äta fisk faktiskt heller...aldrig gillat det och går helt emot min filosofi. Men ut kom iaf en välskapt och fint gräddad liten tjej som är hur fin som helst och idag närmare 3 år. Hon äter samma kost som mig och växer och utvecklas precis som hon ska.
Vi fick möjlighet att träffa dietist via BVC om vi ville och fick en del stenciler och lappar om kosten för barn som äter vegetariskt. Så jag tycker de var så hjälpsamma de kunde och hörde inget negativt från dem, helst inte som hon följt sin kurva jättebra!
Däremot många i ens närhet har haft åsikter...men det är man ju rätt van vid sen innan. =/

Just det. Åt mitt val kvinna under graviteten med och drack en del blutsaft. =)

Hej är också vego, men äter ägg. Äter annars ytterst lite mjölkprodukter.
Vid mina graviditeter har jag haft topp hb och det brukar vegetarianer ha, har de sagt till mig. :)

Men om du vill vara på den säkra sidan eller bunkra upp så extra så kan tipsa om ett vitamintillskott som finns på hälsokost, Mivi Total Plus, det är flytande som man blandar med juice.
Sen om du behöver extra järn och B12 så är Blutsaft toppen!

Men annars så verkar du ha bra koll, det är bara du fortsätter äta nyttigt! Äter du ägg? Ät gärna groddar och rå vitkål varje dag.

Jag har fött 2 friska fina barn som i dag är i skolåldern och fortfarande vegetariner, de är starka, friska och sällan sjuka. Bra, medveten vegatarisk mat är ju hälsokost! Lycka till!

Har bara läst TS och detta svar. Jag vill bara säga om ingen sagt det tidigare att det är viktigt att se upp med jod och selenhalterna under en graviditet. Mycket av dessa finns i alger så man får hålla lite koll på det där! Annars fint tips! :)

Ja det är inga problem att vara lakto-ovo vegetarian och gravid. Men det märkligaste har hänt mig. Jag har varit veg. i 15 år och vill nu plötsligt ha kött! Det är inte klokt! Började runt vecka 10 kanske, är nu i vecka 17 och har ätit korv, kyckling och älgstek. Mycket märkligt, men jag känner att det bara är att "go with the flow". Tror inte jag kommer äta några mångder med kött efter graviditeten. Men vill min bebis i magen ha kött så får den väl det då

Jag åt Apoteket kvinna och omega 3 kapslar (visserligen på fisk). Vill man inte äta fiskolja så finns det kapslar som heter Pure One som innehåller viktiga fettsyror som är gjorda av alger.

www.pureone.se/Hem.html 

Är mitt val kombination av vitaminre och mineraler? Det finns vissa människor som inte kan äta denna kombination utan blir illamående. Jag åt förr vitamioneral och mådde jämt illa utan att veta varrför. Sedan läste jag detta och slutade genast med tabl och slutdade må illa.

Jag har ätit veg lakto ovo  under mina 2 graviditeter utan besvär. Fått Triobe och calcium utskrivet. Kalcium då jag inte kunde dricka mjölk under grav pga att det påverkade mitt blodsocker negativt. Är även diabetiker.