Någon som testat Dr.Dukan Dieten?
Fick nyligen höra om den franska doktorn Dukan, som kommit på en diet som hyllats i hela frankrike och även bland kändisvärlden. Tydligen har den givit mycket goda resultat och väldigt enkel att leva efter. Tyvärr så finns det inte så mycket fakta om dieten (på svenska). Undrar även om någon annan testat den? och vad ni har för tankar kring dieten? :)
Detta är vad jag hittils hittat:
Dieten är uppdelad i fyra steg. Första steget är attackfasen, en protein-baserad period då man fokuserar på att få i sig mycket kött, fisk, ägg och mejeriprodukter med lågt fettinnehåll. Anhängaren uppmanas även under tiden att försöka få i sig minst tre liter vatten per dag.
När första fasen är över, som bör vara ca tio dagar, går dieten in på steg två. Då läggs grönsaker till i dieten och du kan nu avnjuta dessa till de tidigare nämnda proteinkällorna i föregående steg. Denna fas pågår tills dess att anhängaren nått sin målvikt.
Därefter inleds steg tre, som är menat att förhindra att man går tillbaka till gamla vanor. Då läggs ting så som frukt, bröd, ost och pasta stegvis till i dieten. För att ytterligare inte falla tillbaka i gamla dåliga vanor har Dr. Dukan även ett knep i tredje fasen, som tillåter dig att två mål i veckan äta precis vad du vill, inklusive onyttigheter så som alkohol och choklad om du så skulle önska.
Sista steget i dieten är stabilisering. Detta steg tillåter dig att äta precis vad du vill, förutom en dag i veckan, torsdagar, då du går tillbaka till att hålla dig till enbart proteindelen i dieten.
Grundaren av dieten, Dr. Dukan, hävdar att håller du sedan denna enkla regel efter att du avslutat dieten kommer du att hålla dig i form även efter den avslutade dieten. I bildspelet ovan kan du läsa mer om vad kändisar så som Jennifer Lopez, Gisele Bundchen och Jessica Szohr har att säga om den nya franska favoriten!
