Brist på D-vitamin

Jag kan tänka mig att den vanligaste anledningen till brist på d-vitamin är att man helt enkelt fått i sig för lite via kosten och har vistas för lite i solen i samband med att man kanske har mörkare hy.

Men det finns säker vissa rubbningar och sjukdomar som påverkar på bildningen och upptaget av d-vitamin i kroppen. Om du lider brist på d-vitamin bör du ha konaktat en läkare som säkerligen kan svara på dina frågor!

Jag rekomenderar att prata med denne.

Via kosten är det nästan omöjligt att få i sig tillräcklig mängd d-vitamin på vintern. Solen är för svag och räcker inte till att hjälpa kroppen omvandla exponeringen till d-vitamin.

D-vitaminbrist kan orsaka bl.a depression,  rubbning i kroppens omsättning av fosfat och kalcium, störa reglering av kalkbalans i skelett och tänder, störa lera funktioner i immunförsvaret och flera funktioner i nervsystem och hjärtat. D-vitaminbrist ger benuppmjukning (osteomalaci) eller engelska sjukan (rakit) hos barn m.fl. sjukdomar och ökar risken för många fler sjukdomar.

Nej det är absolut inte omöjligt. Det håller jag verkligen inte med om.

för det första, jag vet vad d-vitaminbrist kan orsaka och det har inte med tråden att göra öht.
för det andra, varför skriver du detta till mig?
för det tredje, hade du svar på ts fråga?

Det jag menar är väl egentligen att det inte är omöjligt att få i sig tillräckligt för att du inte ska få symptom, bli sjuk eller lida av åkommor av den anledningen. Sen att det är lätt att få i sig RDI av D-vitamin varje dag under vinterns mörkaste månader är kanske inte så troligt. Men det jämnar liksom ut sig när solen kommer fram på våren igen.

Så hur vill du påstå att man ska äta för att få i sig tillräckligt med d-vitamin?

Det första skrev jag till dig. Resten skrev jag till ts för att hjälpa henne. Varför är du så avig mot mig?

Ts, d-vitaminbrist får man av att man vistats för lite i solen (vintertid är den för svag) och att man ätit för små mängder fet fisk, berikad mjölk osv. Vid ökad ålder försämras förmågan att ombilda solljus till d-vitamin. Men det finnss d-vitamintillskott att köpa.

Vad säger du nu? Det är i stort sett pmöjligt att få i sig tillräckligt via kosten på vintern! Visst kan man få symptom om man får i sig för lite, bl.a retlighet...

Hur många lider av d-vitaminbrist som äter bra berikad kost och vistas ute på vintern? Alltså mår dåligt av den anledningen.

Ingen i min närhet har någonsin gjort det iallafall. Tror inte det är så många som blir sjuka av d-vitaminbristen på vintern faktiskt. Men jag kan ha fel har inga källor på det tyvärr, du kanske har?

Vintersolen är för svag i Sverige...

De flesta har brist på vintern, de mörka har en större brist än de ljusa eftersom de behöver ännu mer d-vitamiin. Hur vet du att ni inte har brist? Brukar du mäta nivån?

En bra och lättläst artikel: illvet.se/manniskan/sjukdom-behandling/vitamin-d-ar-nyckeln-till-kroppens-forsvar

Ja jag anser att du i onödan skrämmer ts när du berättar alla åkommor man kan få av d-vitaminbrist när det inte är det hon efterfråga och troligtvis lider av det redan. Det är ungefär samma sak att informera om att cellförändringar kan leda till cancer, infertilitet osv osv  åt en person som ha cellförändringar som frågar om information om hur hon kan ha fått det. Förstår du verkligen inte hur jag menar? Ska jag föklara bättre?

var ligger okunskapen i det?

Jag antar att du jobbar för ett företag som säljer kosttillskott? För om det vore så farligt och skadligt att leva i tex Sverige under vinterhalvåret så borde väl alla äta d-vitamintillskott på vintern? Och alla borde vara väldigt sjuka?

Du tror inte att de flesta klarar sig alldeles utmärkt och är friska även fast de inte tar tillskott på vintern?