Äpple eller päron?

Ingen som ville hjälpa mig att leta fakta, så jag fick leta själv. Kommentera gärna.

För er som är intresserade är resultatet detta:

Innehåll

100 g äpple

100 g päron

kcal

(52)-56

(46,5) 52-55

Vatten

85,2 g

83 g

Protein

0,3 g

0,4 g

Fett

0,1 g

0,3 g

Kolhydrater

12,4 g varav sockerart 10,8 g

11 g

Kostfiber

1,8 g

3,9 g

Kalium

115 mg

126 mg

Kalcium

4 mg

10 mg

Magnesium

5 mg

8 mg

Järn

0,1 mg

0,2 mg

Selen

0

0,4 mg

Zink

0

0,1 mg

Vitamin C (askorbinsyra)

12 mg

5-6 mg

Vitamin B9

2 mg

6 mg

Betakaroten

11 microgram

GI

36

54

Oj, oj, oj. Det blev inte alls en sån fin tabell som jag hade gjort (och som såg så fin ut när jag kopierade in den och postade svaret. Vad synd.

Jag ska försöka göra det lite mer överskådligt ändå. Får se hur det blir i kolumner istället

Innehåll          100 g äpple    100 g päron

kcal                (52)-56          (46,5) 52-55

Vatten            85,2 g            83 g

Protein           0,3 g              0,4 g

Fett                0,1 g              0,3 g

Kolhydrater    12,4 g varav sockerart 10,8 g                    11 g

Kostfiber        1,8 g              3,9 g

Kalium           115 mg          126 mg

Kalcium         4 mg              10 mg

Magnesium     5 mg              8 mg

Järn                0,1 mg           0,2 mg

Selen              0                    0,4 mg

Zink               0                    0,1 mg

Vitamin C (askorbinsyra)      12 mg            5-6 mg

Vitamin B9     2 mg              6 mg

Betakaroten   11 microgram

GI                  36                  54