vad tusan ska jag äta när jag bantar?

Vet inte om det är en så klok idé att utesluta kolhydrater helt och hållet på vardagarna. Hjärnan vill ju inte riktigt funka när man inte får i sig kolhydrater.

Det du kan ta är broccoli, morötter, sallad m.m istället för pasta och ris m.m.

Jag brukar däremot fortsätta med kolhydrater och försöka mig på en mer långsiktig viktnedgång som faktiskt funkar så man slipper jojo effekten. Kör GI pajer med sojamjöl istället för vetemjöl tex. Ät mycket soppor, frukt och sallader.

Jag säger bara Isodieten :) Gick ner 15 kg på 5 månader :) Och det är verkligen inte bantning! Bara massa bra mat o man äter 5 ggr/dag. Idag åt jag ett stort glas lingonsmoothhie + 1 kokt ägg till frukost o alldeles nyss tog jag mitt mellanmål -1 dl keso med en halv banan, lite kanel o 4 mandlar =) Om två timmar blir det lunch -kräftstjärtsallad med avocado o kidneybönor :) Sen blir det pestofylld kycklingfile med squach till middag o ett litet mellanmål till ikväll :)

Äter man alla 5 mål -vilket man bör för att slippe hunger o sötug, så får man i sig 1600 kcal per dag vilket för dom flesta motsvarar ca 1 kg i viktnedgång per vecka :)

Isodieten kokboken finns för 180 spänn på adlibri -rekomenderas!

Det bästa tipset är ändå att dricka ett stort glas vatten innan man äter.

Här va den! Har varit medlem på deras hemsida, så nu när medlemskapet gick ut köpte jag boken istället :)

www.adlibris.com/se/product.aspx

låter bra men jag har för tusan intye tid att laga all den där maten med mina flickor.....puuuhh...

allla kolhydrater kommer jag inte kunna sluta me,finns ju lite i de mesta tycker jag..men jag menar just,potatis,ris o pasta o dylikt...

nån mer som har nåt tips?

den här dieten man äter fet mat?nån som provat? 

Jag testade LCHF i en vecka mest för skojs skull o jag gick ner 1.5 kg den veckan. Däremot var jag fruktavsvärt orkelös hela tiden, men det ska ju tydligen gå över om man står ut i början Men man måste ju laga mat där med.. Jag åt mest kycklinggratänger o köttfärsbiffar =)

Jag tycker att det är urmumsigt med någon form av ratatouille till en kycklingfilé eller något kött. Eller en massa grönsaker som man gjort i ugnen.

Vill du inte laga mat eller hur menar du? Barnen måste ju ha mat menar jag Isodieten är absolut inget avacerat... Pannbiff med kokt potati o sallad... Kräftstjärtsalladen är ingen tillagning alls, ska bara blandas ihop... Pestofylld kyv´cklingfile.. Bara att skära ett snitt i kycklingen o fylla med färdigköpt pesto o in i ugnen. Strimla squash o morot om kokas -klart!

Det mest avac´ncerade är typ grekiska köttbullar som innehåller kokta linser som man behöver förkoka först :) O man kan ju göra dubbelsats o frysa in eller ta till nästa dag :)

Ät mindre av det du brukar äta?
Det säger ju inte så mycket vad du äter i vanliga fall? Kan du skissa upp en dag med vad du brukar äta?

barnen äter fortfarande burkmat (8 månader)

är inte ratatouille pasta??

altså jag kommer äta biffar som nån sa, kyckling,fläskfile, lax,pangasius you name it.... men det tråkiga är salladen till..jag HATAR sallad...vet ju att jag måste ha sallad med men skulle vilja ha nåt mer istället för pasta,potatis el ris...e ni med? el e det jag kanske som inte hänger med..haha 

jag kommer inte äta 5 ggr om dagen menar jag, har inte tid att vara i köket så mkt... kommer slänga i mig en frukost på ägg o bacon (nån som vet hur många ägg o bacon man pratar om?)

sen en lunch

o sen nån form av kvällsmål...tips....men inget som tar lång tid att göra o som inte har kolhydrater i mängder.. 

Ät mindre av det du brukar äta och oftare?? Ta trapporna istället för hiss/ rulltrappa, gå av en eller två busstationer innan ditt stopp. Hoppa jämfota medan du borstar tänderna.
Kort och gott: rör på dig mer.
Viktnedgång är väldigt enkel matematik.
Kcal in

Nopp, ratatouille är en grönsaksröra, urgott, kika här
receptfavoriter.se/recept/ratatouille-fransk-groensaksroera.html

Finns ett bra program som jag anväder mig av den heter hälsovakten den räknar kalorier och kan berätta till dig vilken mat som är bra. Nu har jag satt upp mig på en 6 veckor diet och gå ner 5 kg detta hjälper mig programmet med.

2 ägg o ett halv paket bacon brukar man käka..
Stek baconen först o stek sen äggen i baconflottet

Jag står inte o lagar 5 mål mat om dagen?!?! Frukost = gröt o kokt ägg o mellanmålen består oftast av hallon o keso eller 2 ägg o en frukt.. Ingen matlagning där inte.. Det man får laga är lunch o middag o det brukar man ju göra