Hur får jag min sambo att hjälpa till mer?

Hejsan, min sambo och jag blev föräldrar till en flicka för tre månader sedan. Jag hade höga förhoppningar på honom med att han skulle börja hjälpa till i hemmet och faktiskt ta ansvar för henne. Men det enda han gör är att busa med henne i 10-30 min om dagen.

Han verkar inte se att jag är helt slutkörd. Jag hade velat ha iaf ngn sovmorgon (då jag alltid tar henne på natten)
och kanske fått en dag att bara göra ngt för mig själv (hon ammas inte). Bara få ta en lång dusch utan att han frågar hur lång tid det ska ta och om jag kan skynda mig! 

Hur får jag honom att förstå?!