Är det någon som klarat av att bli av med sin svartsjuka

varför snackar din sambo med sitt ex?

okej, tja , så ska du nog tänka på att han faktiskt har valt att leva med DIG!
om han vill vara otrogen, så kommer han att vara det. så släpp det och lita på honom istället  innan du förstör ditt förhållande. 

Jag hade ett förhållande som var förpestad med svartsjuka, jag mådde så dåligt. som tur var , tog det slut. det visade sig att han var otrogen till slut.

Jag är nu tillsammans med en som jag kan lita på och jag behöver inte vara svartsjuk, för jag vet att han inte skulle vara otrogen. 

Jag insåg att det inte är mina pojkvänner som hade problem, det var jag.
Då menar jag inte ett "jaja jag vet att jag gör fel"-insåg, utan ett på riktigt-djupt-in-från-själen-insåg.. Min svartsjuka grundade sig enbart på att jag ville bråka/känna mig speciell 24/7 och vara den enda viktiga i världen för honom. När jag insåg det försvann svartsjukan av bara farten. Man kan inte hindra någon från att vara otrogen, och man hindrar dem definitivt inte genom att kväva dem med gnäll, surande, bitchande om vem han inte får titta på eller prata med. 

Det är verkligen en sjuka och jag var dödligt svartsjuk de första åren i min nuvarande relation. Det konstiga var att jag aldrig varit svartsjuk tidigare. I efterhand ser jag att det var två faktorer som samspelade. Ett, min kille var mer  reserverad och hemlighetsfull då, inte mycket för att höra av sig (trots att vi levde ihop) SAMT en brudmagnet. Två, jag var dödligt förälskad. Det som gjorde att svartsjukan släppte - efter fyra år! - tror jag var:
Den dödliga förälskelsen övergick i vardag
Min kille blev duktigare på att kommunicera

Idag kan jag inte fatta att jag slösade så mycket energi på en så vrickad grej. Det är nästan som paranoia. Idag tänker jag såhär: varför ska jag tänka tankar som jag bara mår dåligt av? Då kan jag lika gärna låta bli.

Som kurator som har jobbat med samtalskontakter kan jag säga att svartsjuka egentligen är som en form av tvångstanke. Tvångstankar är liksom tankar som fastnat, som man inte kan sluta tänka på och som man blir rädd för eller som stör det dagliga livet.

Fördelen med tvångstankar är att de går att "bota". Bästa sättet är precis det som någon här i tråden nämnde, att komma till insikt. Insikten behöver dock inte vara att din man inte skulle vara otrogen med någon annan, utan det du behöver inse är att svartsjuke-tanken eller känslan inte i sig är skadlig eller farlig. Det gör egentligen ingenting att du tänker som du gör. Att försöka låta bli att tänka en viss tanke är omöjligt, du tänker den redan i och med att du försöker låta bli.

Det du behöver göra är att inte agera enligt dina tankar och känslor. När svartjukan kommer så tänk "jaha, här kommer svartsjukan igen" och så låter du bli att agera som du enligt känslorna helst skulle vilja göra (t.ex. säga "varför pratade du så ömsint med ditt ex?").

För att klara av att inte agera eller säga som svartjukan vill att du ska göra behöver du hitta nya strategier, sätt att göra och tänka på i förväg. Sätt dig ner och fundera över tillfällen då svartsjukan skulle kunna dyka upp/har dykt upp förut och hur du skulle kunna agera, eller säga nästa gång det händer. Du behöver hitta något att byta ut dina nuvarande tankar och ageranden med.

Varsågod! Jag är bara glad om jag kan hjälpa till! :) Lycka till!