Snällmat för känslig mage (IBS)?
Hej, la tråden i känsliga rummet då jag vet att det kanske inte är så roligt att skylta med att man har problemmage.
Jag skulle vilja ha lite råd och tips, vad brukar fungera för er andra med känslig mage? Och vad är big NO-NO för era magar?
Jag har inolaxol som hjälper mig hyfsat men nu måste jag verkligen försöka få till min kost.
Jag vet att dessa saker är rena döden för mig:
fet mat a la pizza
kombinera tex mjukkakor och chokladmjölk (ej gluten eller laktosintollerant nyss kollat det)
samma med tex kanelbullar och mjölk (världens laxerande effekt)
alkohol
clementiner, äpplen
havregrynsgröt
pasta
ostbricka
rött kött
Jag tolkar det själv som att jag i princip bör försöka leva på kokt/ångkokt mat och undvika de flesta kolhydraterna. Ris (ej fullkorn) fungerar dock hyfsat. Proviva osv funkar inte, däremot Verum hälsofil den smalare varianten.
Tacksam för svar =)
Vet att IBS är väldigt individuellt men tar gärna emot förslag, så jag kan börja testa mig fram.