Knipövningar?
Har ni några förslag på de bästa knipövningarna. Som ger bäst resultat helt enkelt?
-
-
Svar på tråden Knipövningar?
-
man kniper lite nu och då bara. gör ett antal sen försöker man hålla knipet en stund. man kan använda sig av särskilda knipkulor eller bara knipa som vanligt .vilket som går bra . inget man behöver köpa en dyr utrustning för ;)
-
Det finns flera olika muskler i underlivet som ska tränas. Börja med att knipa med analmuskulaturen som om du var väldigt bajsnödig. Håll knipningen och knip samtidigt med musklerna runt urinröret som om du var riktigt kissnödig. Och lägg sen till slidmusklerna. Föreställ dig att du försöker hålla kvar en liten ärta i slidan medan du kniper. Föreställ dig sedan att du flyttar ärtan uppåt genom att knippa högre och högre upp i slidan. Efter några sekunder börjar du sedan slappna av gradvis som om du flyttade ärtan nedåt igen. Till sist slappnar du av med alla muskler och vilar en stund. Upprepa övningen några gånger och var noga med att slappna av i resten av kroppen. Det är lätt att spänna magmusklerna när man gör knipövningar, men magen ska vara avslappnad.
-
Jo, jag försöker knipa lite då och då. Men tyvärr är inte självdiciplinen den bästa. Ja, undrar om det inte vore bra att testa knipkulor.redneck girl skrev 2011-01-18 16:15:36 följande:man kniper lite nu och då bara. gör ett antal sen försöker man hålla knipet en stund. man kan använda sig av särskilda knipkulor eller bara knipa som vanligt .vilket som går bra . inget man behöver köpa en dyr utrustning för ;)
Tack o bock
-
Tack så mycket! Du verkar ju veta vad du pratar om!Anonym skrev 2011-01-19 09:32:10 följande:Det finns flera olika muskler i underlivet som ska tränas. Börja med att knipa med analmuskulaturen som om du var väldigt bajsnödig. Håll knipningen och knip samtidigt med musklerna runt urinröret som om du var riktigt kissnödig. Och lägg sen till slidmusklerna. Föreställ dig att du försöker hålla kvar en liten ärta i slidan medan du kniper. Föreställ dig sedan att du flyttar ärtan uppåt genom att knippa högre och högre upp i slidan. Efter några sekunder börjar du sedan slappna av gradvis som om du flyttade ärtan nedåt igen. Till sist slappnar du av med alla muskler och vilar en stund. Upprepa övningen några gånger och var noga med att slappna av i resten av kroppen. Det är lätt att spänna magmusklerna när man gör knipövningar, men magen ska vara avslappnad.
Ska spara och skriva ut din lilla övning
-
Jag utförde nog den bästa knipövningen då vi hade sex,,,,,,
jag kände att det var mycket lättare att "hålla"knipningen då