Kalorier per dag för barn?

Behöver alltså tyngre barn mer mat än smala?
Vår 8-åring är jättesmal men äter som en häst. 6-åringen väger lika mycket, men petar bara i maten... så det är nog olika beroende på vilken ämnesomsättning man har osv. Men själv skulle jag ju hellre ge extra kalorier till den som är lite underviktig...

Hmm... Barn som väger mer behöver ju mer energi, det är ju logiskt. Men enligt uträkningen jag hittade tycker jag det låter väldigt mycket med över 3000 kalorier per dag.

Sedan hittade jag en annan som låter lite vettigare. Barn ska äta 1000 kalorier + deras ålder gånger 100 om dagen, vilket skulle bli 1500 för en 5 åring. Det låter vettigare än det dubbla.

100 kcal per kg verkar jumhelknäppt, ett barn som väger 20 kg ska alltså äta lika mycket som en normal vuxen kvinna.. nej det borde inte stämma.

Nej det var det jag också tyckte. 1500 för en 5 åring låter ju mer rätt.

Det är väl väldigt olika. Min 5-åring kan äta lika mycket (ibland mer) än jag. Och hon är helt normal i kroppen. Det beror väl på vad de gör av med?

Självklart är det olika, precis som det är för oss vuxna.
Men varför jag undrar är ju för att han är så stor, och han går stadigt uppåt hela tiden. Jag ville veta hur mkt det rekommenderade intaget är för att jämföra det med en klassisk dagsmeny här för att se om han får i sig alldeles för mycket, eftersom han går upp i vikt så fort.

SÅ du ska alltså banta din 5åring nu då????

Vad säger de på bvc då? Det skulle säkert vara intressant för er att få prata med en dietist, de är ju special-utbildade på just sådant här som näringsberäkning osv.

Fick du fram det av vad jag skrev?

Vi har inte varit på BVC på väldigt länge nu, men har tid för sista BVC besöket innan skolan nu i februari, så jag har tänkt fråga dom om vad de tycker.

Det jag fick lära mig är att i snitt ska man äta den mat som ryms i ens egna handflata/knytnäve! dvs kött som en handflata, potatis/ris/pasta som en handflata och sallad/grönsaker den mängd man själv väljer!

Sen så får man ju räkna med hur mycket man rör sig osv också! för en högpresterande person (fysiskt menar jag då) behöver ju mer energi!

Ok. Äter han normalt och bra? Om han gör det skulle jag kolla upp om det är något fel som gör att han går upp. Äter han dålig mat för ofta så skulle jag ändra det, men jag skulle inte börja räkna kalorier.

Ålder energibehov/kg
kcal kroppsvikt
kJ Låg födelsevikt 110-165 460-690 0-2 mån 120 500 2-6 mån 110 460 6-12 mån 100 420 1-2 år 90 375 3-4 år 85 355 5-6 år 80 335 7-8 år 75 315 9-10 år 70 295 11-12 år 65 275 Pojkar     13-14 år 60 250 15-16 år 50 210 17-18 år 45 190 Flickor     13-14 år 55 230 15-16 år 40 170 17-18 år 35 145

  http://www.skane.se/templates/VLSection.aspx?id=231204

Det är väl jäkligt bra att hon försöker få kontroll över en ogynnsam viktutveckling!

Jag är 12 år och ska äta 2250 kalorier på en dag. Hur fick du då det till att en VUXEN kvinna ska äta mindre än vad jag ska göra? 

2-5 år 1275 kcal

6-9 år 1650 kcal