Familjen tycker om en skål med fil och flingor/müsli till helgfrukosten men vi har bara lyckats få tag på så sockriga sorter. Finns det egentligen något nyttigt alternativ? Kan tex en diabetiker äta flingor/müsli?
Någon som är insatt?
tror det finns socker i alla flingor, vill du ha socker fritt får man tyvärr göra det själv.Gjorde en häromdagen som va god o som man höll sig mätt på :)
cocopops ;)
nää.. såklart skojjade jag. men titta på nån hälsokost butik kanske.. dom har ju lite specialare ibland.
Sunt och gott naturella müsli kanske?
Gör egen så vet du exakt vad som är i den:
Utgå ifrån detta grundrecept på egen müsli och modifiera efter smak.
Din egen müsli
6 dl havregryn
4 dl rågflingor
1dl solrosfrön
1dl linfrön
2msk honung eller sirap
En näve valfria nötter
1msk kanel
3msk Olja
1,5 dl vatten
Blanda oljan och vattnet separat och de andra torra ingredienserna för sig. Samla de torra ingredienserna i en bunke och häll sakta över oljan blandad med vattnet. Rosta 30 minuter i långpanna på 200 grader i ugnen. Vänd och rör om var tionde minut. Låt svalna en aning och sedan är du färdig med din egen frukostmüsli.
källa: www.iworld.se/gor_din_egen_m%C3%BCsli.asp
