Jag är ensam hemma, jag är snart 30 år gammal och jag ÄR SÅ MÖRKRÄDD!!
Jag får ta lugnande för att klara kvällarna då jag är ensam, jag fattar i9nte. Jag ser skuggor överallt och det slutar med att alla lampor är tända, då är jag fortfarande rädd för utanför fönstret är det ju mörkt...
Finns det hopp för mig? Tips någon??
har inga tips, men vill bara säga att du inte är ensam.
jag är 26 år och törs inte sätta ned fötterna på golvet brevid sängen innan jag tänt en lampa på natten.
det är jättejobbigt och jag vet att det är irrationellt! men det hjälps inte. så fort det blir mörkt och jag är ensam känner jag hur hjärtat börjar slå vansinnigt snabbt och jag blir helt kall och stel av rädsla i hela kroppen.
väntar med spänning på eventuella tips...
jag fattar ju dagtid att det inte finns monster under sängen men hjärnan blir fucked up på natten alltså!
Använd en klockradio med automatisk avstängning och lyssna på P1 ...
Då är det enda sättet att träna, fobi-träning. Släck ned och låt det vara mörkt så länge att du känner att paniken bedarrar. Ha lampan till hands.
Antar att det är detsamma som hiss-skräck, spindel-fobi osv. Kanske en terapeut (KBT) kan hjälpa?
Tyvärr kan jag inte hjälpa dig med att säga att det går över av sig självt, med tiden, för det gör det inte.
Som föregående person skrev så är KBT, kognitiv beteende terapi, väldigt bra för att bli kvitt sina fobier. Det går ut på att man stegvis vänjer sig vid det man är rädd för.
Men under tiden kan du kolla efter den här *typen* av lampor:
www.lysman.com/1/sv/products/nattbelysning.php
Det är väl bara att ha lamporna tända när du är ensam.
Det har jag 
Ja det är då du ska ha den där nattlampan (se länken) instucken i ett strömuttag inne i sovrummet. Jag är 46 och kan därför säga att du inte kan hoppas på att det går över av sig själv. Om man t ex är alldeles ensam hemma, ingen radio, ingen TV, och det är mörkt ute, när det regnar ute medan några grenar slår mot ett fönster, och man kanske har tittat på någon läskig skräckfilm på TV precis innan, u-huh.... 
Har du konstiga matvanor, slarvar och äter dåligt och får ont i magen osv? Detta apropå de där "andarna", det är ju inte naturligt utan måste ha någon orsak.
Min granne är 50+, han brukar ha dörren till sin ytterdörr till lägenheten öppen vissa nätter när han är extra orolig, och så TV:n på hela natten. Mitt i natten kan man sedan höra hur han ringer oroliga samtal till en vän.
Jag är jävligt mörkrädd jag med, och jag brukar ha min katt i sängen, fast hon är egentligen min mammas bara att jag lånar den ibland.... När jag inte har henne hemma hos mig så ligger jag i sängen och håller på med datorn eller mobilen tills jag somnar, ett problem alltså.... Ibland ligger jag uppe hela natten 
