Jag har precis börjat ta promenader igen....
Känner att det var läge för det.
Men är det någon som gått ner mycket i vikt bara genom att promenera varje dag.
Hur länge har ni powerwalkat då?
Varje dag?
Åt ni annorlunda eller var det bara promenaderna som gjorde att ni gick ner i vikt?
Jag gick ner många kilon på att gå. Gick 1-2 timmar varje morgon innan frukost.
Åt hyfsat nyttigt.
Promenad och nyttig mat gjorde att jag tappade 20 kg på 5 månader. Gick i ganska snabbt tempo med barnvagn ca 1 timme om dagen.
När dottern min föddes gick jag mellan 1-4 h ca 5 dag/v och inom 3-4 mån hade jag gått ner ca 20 kg.
Jag gick ner 8 kg genom att äta rätt och gå mina hundpromenader
Jag har ju hund och hon är väl kanske inte världens mest uppfostrade och är bara 6 mån....men vi tränar henne att gå fint i koppel. Hon är stark som attan redan och därför tycker jag att det är jobbigt att gå med henne längre promenader. Men gjorde det idag, blev en halvtimme och det gick över förväntan. Har elljusspår utanför dörren mest och tänker börja gå där så fort snön tinat bort.
Tänkte om man går en halvtimme på fm och en halvtimme på em istället för att ta en timme på en gång? Det borde väl bli samma sak?
Ska försöka äta bättre med.
Men skönt att se att det finns folk som gjort det :) Då fan ska väl jag oxå kunna!
vill du gå ned i vikt så MÅSTE du äta mindre än av du gör av med. Promenader är bra. Men om du vill minska vikten så måste du ändra på vad du äter
En dag fick jag helt enkelt nog av mina extrakilon och träning är inte riktigt min grej.. Jag började promenera hem från jobbet (inte hela vägen då det skulle ta 4 timmar men så länge jag orkade). Ibland blev det en kvart och fina dagar blev det 2 timmar. Jag började i januari i snökaoset men vägrade att hitta ursäkter, snörusk, regn, höga klackskor spelade ingen roll! Jag la även om maten men på ett sätt så att jag skulle klara av det, dvs:
Frukost: exakt vad jag ville och hur mycket jag ville
Lunch: exakt vilken mat jag var sugen på men halvera måltiden. Fyllde ut tallriken med tomat, gurka osv så att ögat skulle få sitt.
Middag: inga kolhydrater så jag åt typ sallad, fisk, kött, kyckling osv.
Helt klart var det svårast att slopa pasta, ris osv till middagen men jag hittade andra alternativ, exempelvis går bönor eller broccoli utmärkt till en köttbit. Man kan tom äta köttfässås utan pasta, tillräckligt med bönor och sallad gör susen!
Helger: Någon dag på helgen fick jag äta vad jag ville!!! Pizza, läsk, godis osv. (Tillslut ville man inte det..)
Viktigast av allt var att jag inte fick förbjuda mig själv till något.. Var jag sjukt sugen på godis en tisdag så åt jag, men mindre än vanligt.
När juni kom hade jag gått ner 11 kg och min kompis som körde likadant som jag hade gått ner 14 kg. Detta är 7 år sedan och jag håller fortfarande vikten. Promenerar inte längre på samma sätt... men matomställningen gjorde på något sätt sitt...
LYCKA TILL!!!
En dag fick jag helt enkelt nog av mina extrakilon och träning är inte riktigt min grej.. Jag började promenera hem från jobbet (inte hela vägen då det skulle ta 4 timmar men så länge jag orkade). Ibland blev det en kvart och fina dagar blev det 2 timmar. Jag började i januari i snökaoset men vägrade att hitta ursäkter, snörusk, regn, höga klackskor spelade ingen roll! Jag la även om maten men på ett sätt så att jag skulle klara av det, dvs:
Frukost: exakt vad jag ville och hur mycket jag ville
Lunch: exakt vilken mat jag var sugen på men halvera måltiden. Fyllde ut tallriken med tomat, gurka osv så att ögat skulle få sitt.
Middag: inga kolhydrater så jag åt typ sallad, fisk, kött, kyckling osv.
Helt klart var det svårast att slopa pasta, ris osv till middagen men jag hittade andra alternativ, exempelvis går bönor eller broccoli utmärkt till en köttbit. Man kan tom äta köttfässås utan pasta, tillräckligt med bönor och sallad gör susen!
Helger: Någon dag på helgen fick jag äta vad jag ville!!! Pizza, läsk, godis osv. (Tillslut ville man inte det..)
Viktigast av allt var att jag inte fick förbjuda mig själv till något.. Var jag sjukt sugen på godis en tisdag så åt jag, men mindre än vanligt.
När juni kom hade jag gått ner 11 kg och min kompis som körde likadant som jag hade gått ner 14 kg. Detta är 7 år sedan och jag håller fortfarande vikten. Promenerar inte längre på samma sätt... men matomställningen gjorde på något sätt sitt...
LYCKA TILL!!!
När jag och dotterns pappa separerade fick jag flytta 40 min enkel väg från dagis. JAg hade ingen bil. Så jag fick vackert knata till och från dagis upp till fyra ggr per dag. Ibland tog jag bussen om det passade, men då bara om jag hade vagnen så jag fick åka gratis. Mådde även skitdåligt den här tiden så det påverkade säkert. Men hur som helst gick jag ner 13 kg på ca tre månader.
Hoppas på lite samma effekt när bebisen kommit)
Jag gick ner 30 kg på 3 månader cirka med snabba promenader 1 timma om dan och då åt vanlig mat som innan fast vid fasta tider och undvek godis,kakor
Jag gick upp 34 kg med mitt första barn. Gick på lång promenad varje dag och hade ingen bil så skulle jag ta mig nånstans så var det till fots. Jag gick ner alla kg plus 3 alltså 37 kg på 5 månader. Så ja det går.
Helt klart! 
Jag har gått ner i vikt av enbart powerwalks. Och inte har jag ätit särskilt nyttigt alla gånger heller 