Hej! Jag fick min son för 8 månader sedan och har fortfarande ont i fogarna efter förlossningen. Det gör ont när jag går, bär tungt, skjuter barnvagnen framför mig etc. Smärtan strålar från blygdbenet och ut i ljumskarna.
Ni som haft liknande besvär -
Hur lång tid tod det innan det försvann?
Fick ni någon hjälp från sjukvården, isof. vad. Hjälpte det?
Efter min första graviditet hade jag besvär länge.
Jag gick hos sjukgymnast och gjorde dagligen övningar, det hjälpte mig iaf.
Imorgon är det två år sen förlossningen och jag är fortfarande inte återställd. Har ont i fogarna och har ischias.
CoolJen - Vad var det för övningar du gjorde? Hur lång tid tog det innan du fick resultat? Hur levde du där emellan, med tunga lyft, barnvagnspromenader etc.
LadyGaga - Gjorde du några övningar? Fick du hjälp av sjukgymnast?
Bebisen är 15 månader. Jag har fortfarande stora problem och kommer troligvis aldrig bli helt återställd. Använder kryckor tidvis och äter värktabbletter mot smärtan. Har tränat för sjukgymnast, det snarare förvärrade problemet.
Fick hjälp med övningar från sjukgymnast.
Känner fortfarande av foglossningen beroende på var jag är i menscykeln, hur jag mår rent allmänt och om det är kallt ..så här tre år efter att min tjej föddes.
Det tog ungefär ett år innan jag kunde stå på ett ben, klättra på en stege eller dansa.
Det är 5 år sedan min son föddes och jag har värk varje dag mer eller mindre! Endel dagar värker det ända ner i fötterna. Jag äter värktabletter flera ggr varje dag för att stå ut. Finns ingen hjälp att få tydligen hemskt att säga men det känns som man får leva med detta.
www.dagensmedicin.se/dagenssjukskoterska/nyheter/2010/11/18/ny-hjalp-vid-foglossning/index.xml
Jag hittade just den här länken, men det verkar ju lite läskigt...
Jag har fortfarande foglossning, 14 månader efter förlossningen. Jag har dock blivit mycket bättre de senaste 6 månaderna och jag är säker på att det beror på att jag tränat och stärkt upp kroppen. Har fått väldigt dålig hjälp av BM och sjukgymnast men med hjälp av google och pilatesinstruktör gjort en del övningar:
- Träna buklåset!!! D.v.s. t.ex. ligg på rygg på golvet, spänn magen och dra den mot ryggraden, pressa ner svanken i golvet. Spänn av och upprepa. Kan också göras stående mot vägg. Försök också spänna buklåset i alla rörelser i vardagen.
- Plankor har spänt åt magmusklerna och hjälpt mig mycket.
Sen tror jag att pilates är bra, stabiliserar bäckenet och stärker bålen. Var rädd om ländryggen t.ex. i stretchövningar, rygglyft o.s.v.
Mina besvär var värst från de främre fogarna, i blygdbenet. Är nu värst vid ägglossning konstigt nog... .-(
Lycka till!