frågor om pumpning

hej, jag ska bort ett par timmar ikväll, max 3 timmar, och min sambo ska då vara själv med våran 10veckors bebis, så jag ska ge mig på att pumpa första gången (om hon tar flaskan nu på dagen såklart, ska prova snart)
jag undrar bara, hur mycket mjölk ska man pumpa ut? en hel flaska? mer?
hur varmt ska man sedan värma upp den till, om man värmer i vattenbad?
ställer man bara in nappflaskan direkt i kylen när man har pumpat ut?
tänkte handpumpa när hon ammar, så vi får se hur det går, och jag ammar henne precis innan jag drar, så förhoppningsvis går det bra med maten.
känner mig lite korkad, men jag har bara ammat hittills, så har inte behövt fundera över sånt här......