Någon som kan förklara pedagogiskt hur man ska träna bäckenbotten genom knipövning efter förlossning? Gärna tips på bra knipkulor oxå!
Vill träna det ordentligt den här gången då jag slarvade lite efter första graviditeten och kände av det lite vid träning...
Läser lite hur man ska spänna men fattar inte riktigt...
O någon som använt sig av kulor? Vilka är bra isf och vart inhandlas de?
