Träna bort mamma-magen??

Gör inte situps. Gör plankan istället. Magmusklerna behöver dra ihop sig i mitten. Sök på youtube! På mama.nu finns en PT som bloggar om mammaträning. Fantastisk blogg med många olika före/efter bilder. Detta har inspirerat mig mycket!!

Hej!
Det är svårt att svara på utan att riktigt veta hur din mage ser ut. Är det bara överskottshud så går det inte direkt att träna bort, däremot kan huden dra ihop sig med tiden.
Men om det är mer fett så kan du så klart få bukt med det med träning !

Nr 1 att komma ihåg är att när du går ner i vikt så försvinner fettet jämnt från hela kroppen, inte bara från magen. dET går alltså inte att punktförbränna fett.

Jag tycker att du borde satsa på en kombination av kondition och styrka.
Orbitrecen kan du fortsätta med, iaf 3 gånger i veckan. Har du möjlighet så kombiner gärna med nåt mer.

Pass som är bra för magen är :
-Core
-Bodypump (styrketräning, hela kroppen).

Övningar:

-Plankan
-Crunches

Nu är det ju över ett år sen barnet föddes, så delade magmuskler är med största sannolikhet inget problem. Men "plankan" är ändå en bra statisk övning som kommer åt betydligt mer än "vanliga" sit-ups. Men det bästa är att du varierar magövningarna, så du kanske kör plankan, raka och sneda sit-ups och höftlyft.

Annars har du fått bra tips av Jessi.