På en sån här maskin:
4.bp.blogspot.com/_UH76GvjQxNg/TUQmBLCdINI/AAAAAAAAHgA/n-a63e6zXJ8/s1600/cr.jpg
Hur mycket förbränner man i kcal per tidsenhet egentligen? Jämfört med att springa på springband. Om man tänker att det är medeltungt ungefär.
Men det är väl en vanlig crosstrainer?? Eller???
Ja, det kanske det är, jag har ingen koll eftersom jag inte har hållt på så mycket med gym... så jag undrade om hur mycket man kan tänkas förbränna om man håller på med en sådan i säg, 30 minuter?
Det är lite svårt att säga... Att träna på en crosstrainer kan bli precis hur lätt och hur jobbigt som helst. Om man fräser på och kör hårt även med armarna blir det jättebra träning! Om man växelvis kör fram och baklänges får man dessutom med träning på både fram och baksida. Det är dock low impact och jämfört med löpning undrar jag om kanske löpning på löpband ändå förbränner mest.
Om du är nybörjare på crosstrainer tycker jag du ska låna ett pulsband av gymmet så att din puls, vikt och hastighet ger grunden till kaloriberäkningen. Kolla om det finns träningsprogram på apparaten. Då blir det roligast att träna under lång tid. Där jag tränar säger apparaten tex "träna bara med armarna" "träna bara med benen" "Bara hö respektive vä ben", "baklänges" eller "tempoändringar". Ett sånt med lite bra musik i öronen blir jättebra träning!
Jo, det låter roligt! Jag har bara tränat på springband tidigare, och tänkt att det förbränner mer, men ifall det här är jämförbart så verkar det ju mycket roligare och mindre jobbigt också =)
På springbanden brukar det ju finnas program där man ställer in vikt och sånt, det kanske finns för dessa också. Nu hittade jag en sida där det står ungefär 150-300 kcal/30 min, låter det rimligt? Lätt jogging (vilket jag har gjort tidigare) är ca 250 kcal för samma tid. Jag antar att de har testat för samma person så då borde det bli motsvarande även om inte siffrorna stämmer exakt.