terapi mot aggression ?????

Jag är rätt aggressiv, och slåss emellan förut gick de ut på min pojkvän riktigt mycket men sista gångerna har jag tagit ut mycket på mej själv ( inte de där töntiga att rispa lite lätt i huden eller skära mig så alls) uatn mer dunka glasflaskor tills de går sönder emot huvudet, slita av mej mitt hår, de är verkligen stora hår tussar som ger kala fläckar. Pojkvännen får även en del skit oxå som sagt.
Jag går hos psykolog o pratar en del, har fått Concerta 18mg tar nu 2 st de vill säga 36 mg varje dag. dessa hjälper mig att inte exploder så fort med ilskan men blir ändå arg o har svårt att hantera det.
Jag undrar om de finns någon slag terapi eller mer kogntiv terapi mot just ilska och allcarliga aggressioner. At´t prata om de hela hjälper mig inte spec mycket har svårt att öppna upp mej.
finns det något där man kanske agerar mer än just prat ? typ övningar ?