Räcker de att äta mindre?

Japp, det funkar... jag gick ned 30 kg med att göra som du skriver

prova! jag tycker det låter som en super bra idé så slipper du tänka och oroa dig för alla kalorier osv. sen något som man också kan göra förutom att äta mindre är att äta oftare så du inte hinner bli jätte hungrig mellan varje måltid. Så ta en frukt eller nå nötter mellan de riktiga måltiderna!

Lycka till!:)

Det bästa är om du räknar ut EXAKT hur mycket du äter en normal dag..då ser du hur många kalorier du får i dig..

Jag tycker det är ett bra riktmärke iaf..om du "bara" ska äta mindre portioner är det ju intressant hur mycket du kan minska med och ändå vara mätt.

Jag tror att de handlar om vad kroppen är van vid också.. om jag minskar mina potioner till hälften så blir dom inte jätte små utan mer åt det normala hållet.. så i början kanske jag är lite hungrigare än vanligt men kroppen vänjer sig nog vid att få mer normal mängd mat per dag efter ett tag .. tror o hoppas jag ialf, det är en farlig fälla att gå hungrig om man ska gå ner i vikt. för då stoppar man i sig annat smått o gott istället. '

Ska bli intressant o se hur snabb viktnedgång de kan ge.. 05-1 kg i veckan skulle ju vara kanon, men kanske för mycket att hoppas på :P

Tycker det låter som en bra start, jag har använt samma metod, men jag började samtidigt gå på Friskis och Svettis (först bas och när kondisen blev bättre medel)  två ggr i veckan, så kombinationen träning/mindre mat funkade bäst för mig

Lycka till!

Jag började äta mindre samt ut å gå.. Inga långpromenader eller raska men spå man rörde lite på sig..

Jag gick ner från 116 kg till 68 kg på det viset..

35 kg första året och resterande på 1 år till

Nu väger jag ca 95 kg och ska ner till 70 kr men denna gång är det svårare, ingen motivation känns det som

Men ska köra Nutrilett 2 veckor sen börja äta succesivt igen

friskis o svettis är lite svårt nu då jag har  3 barn här hemma , men promenader kan jag traska ut på när den älsta är på dagis sen när sommarlovet är över.. Härligt o läsa om de som lyckats på detta vis.. de ger lite hopp om att de kasnke kommer funka för mig också.. jag vill ner till 70 ungefär jag också så är jag jätte nöjd.. så vi har typ samma kilon att gå ner =) detta är första dagen i mitt nya mat-tänk .. åt 1 macka till frukost istället för 2.. =)

Hej!
Får jag vara med här? Jag är oxå en tjockis såhär 1 år efter barnafödande. Det ironiska är att jag gick ner det jag skulle på 3 v efter förlossning men sedan åt mig tjock under året som gick. Snacka om dålig självdiciplin... Skäms men nu vill jag göra något åt det. Det får INTE gå så långt att jag måste leta kläder på BIB, GENEROUS m.m. Observera att det inte är något fel i det men JAG vill inte hamna där. Punkt.

Längd 177cm
Vikt idag 95kg
Målvikt 70-75kg (Här mår jag som bäst. Varken för tjock eller för smal, bara lagom.

Metoden blir mkt mindre portioner. Lite såhär tänker jag mig min dag:
Frukost: havregrynsgröt m bär samt 1 ägg
Lunch: rester  eller omelett, liten portion
Mellis: 1 frukt
Middag: vanlig lagad mat dock mindre portion
Kvällsfika: Nada, inget. Här gör jag mig en björntjänst som fikar innan sängdax.

Vad gäller motion blir det promenader till en början iaf. Får se vad jag orkar och hinner med i livspusslet.
Första delmålet är -6 kg. Att komma under 90 helt enkelt. När jag är där ska jag unna mig en riktig SPA massafe eller ansiktsbehandling.