Mat för känslig mage??

Har varit med om en utmattningsdepression, och efter det så blev min mage helt  i uppror. Har haft väldigt problem särskilt efter jag hade vinterkräksjukan under min senaste förlossning. Jag gjorde för att vända allt: Började träna styrkesträning, tog bort allt sonödigt socker ur kosten, dsv glass, kakor, godis, dricka, sötyoghurt osv. Äter nu kokt agrönsaker, ris rent kött såsom kyckling, fisk & ägg.Började även ta medicinalläkemedlet Iberogast. Detta har jag gjort i ca 2 månader nu.En helomvändning alltså. Har ochså slutat stressa, eftersom jag som egenföretagare höll på att stressa ihäl mig,Lycka till.

obs  glömde det viktigaste: Ät bara laktosfri yoghurt och pålägg.

Jag vet inte om det är riktigt samma sak, man har haft magkatarr vid flera tillfällen och då drack jag dels blåbärssoppa och dels denna: www.foreverliving.se/sv/vara-produkter/halsa/aloe-berry-nectar. Den tyckte jag hjälpte mig väldigt mycket.

Då ska jag prova det! Tack så mkt för hjälpen! :)

googla IBS

Jag har haft precis en sådan mage som du har och det är verkligen jobbigt! Jag hade också konstant gaser och såg ut som att jag var gravid i v 30, typ.

Blir det samma sak vad du än äter - alltså mår du bättre av vissa saker? Reagerar du olika vid olika tider på dygnet? Är man känslig i magen brukar det ju vara bättre med "mild" mat, dvs kokt eller ugnsbakat istället för stekt, inte alltför mycket fett i maten osv. Råa frukter och grönsaker brukar också ställa till det.

Ett vanligt råd ifrån vården brukar ju vara att äta mer fibrer, men det är inte alltid det stämmer. Det finns två sorters fibrer - lösliga och olösliga, som fungerar på olika sätt i tarmarna. De olösliga fibrerna finns främst i fullkornsprodukter och dessa fibrer kan göra det värre för en person med känslig mage. Lösliga fibrer finns i psylliumfrön, linfrön, bönor mm. Dessa brukar underlätta.

Att problemet är att du äter för olika mat (som homopaten sa) har jag svårt att tro. Det är nog bättre att äta varierat än att äta samma sak varje dag. Däremot ska man undvika det man inte mår bra av. Nämde inte homeopaten något om överkänslighet? Är man överkänslig kan det ge previs sådana symptom som du beskriver.

Jag började med att prova att utesluta vissa saker och jag har märkt att mina problem minskar avsevärt om jag utesluter mjölkprodukter, gluten och ägg. Jag har tagit tester hos vården men de visar inget. Detta har jag fått prova mig fram till på egen hand.

Det forskas mycket på IBS och tunga kolhydrater. Kolla in

 http://ibs.about.com/od/ibsfood/a/The-FODMAP-Diet.htm
http://ibsdietplan.org/the-low-fodmap-diet/

Det är inte säkert att man reagerar på alla livsmedel som de tar upp men det är också en bra lista på livsmedel som de flesta tål helt fint. Med IBS är det tyvärr learning by doing, alltså man måste pröva ut vilka matvarer man reagerar och inte reagerar på. Men listorna i länkarna ger en hint om vad många reagerar på respektive tål fint.

Hoppas du får det till!