Hur ska man äta vid magkatarr?

Tar  Omeprazol  sedan kanske fem  år tillbaka.   Enligt min läkare är alla dietråd borta.   Första gången magen krånglade (1976)   fick jag en lång lista med födoämnen att undvika.    Enligt nuvarande läkare förekommer inte liknande kostråd idag.    Förhoppningsvis känner du själv vad just du inte tål.

Jag kan inte ge några tips på vad du ska äta, men jag fick veta att jag INTE skulle äta sur, stark eller fet mat.

Kokt och ångad mat är jättebra att äta när man har magkatarr. 

Sedan har jag fått berättat för mig att man ska äta oftare än vanligt. Det vill säga en frukt (banan är jättebra) eller liknade mellan måltiderna. Mycket fibrer ska man försöka få i sig!

Jag börjar dagen med havregrynsgröt, en macka och en kopp te. Det är den bästa starten på dagen för mig! :)

Min mage märker direkt om jag fuskar! ;P

De har rätt i stekt och stark mat, det är inte att rekommendera. Jag brukar dock kunna äta det i alla fall, men väger då upp med kokta grönsaker och äter ofta quinoa till (som förövrigt är supergott!). 

Sedan är det nog individuellt vad som fungerar för just dig! 

Skulle personligen dricka citronvatten i mängder, hur galet det än låter. Sen mild kost i övrigt. Inget stekt eller friterat. Rostat bröd brukar funka superbra med bara lite smör på. Kokt ris, potatis, kokt fisk eller gratäng, potatissoppa, broccolisoppa och neutrala smaker och kryddor.

Fil och fiberflingor går också bra, jag har i linfrön i både filen och gröten! 

Jag äter nästan enbart mörkt bröd, och till det kokt kalkon eller ett ägg på! :)

Prova dig fram! :)  

Milt tillagad (alltså mycket ångad och kokt mat) stenålderskost har en tendens att bota dyspepsi.