recept på middag under 300 kcal
Behöver lite hjälp här. Försöker att sätta ihopp en vecko matsedel med middagar som inte inehåller mer än 300 kcal men har total ide torka.. Det kan ju inte bara va jag som räknar kalorier här... Tips och trix önskas.
-
-
Svar på tråden recept på middag under 300 kcal
-
Ersätt potatis/pasta/ris med råkost. Och var försiktig med såsen så kan du äta det mesta. 300 kalorier för middag kan jag tycka är knepigt men 400 är inga problem.
Köttgrytor, köttfärssås osv är rätt kalorisnålt i sig om man undviker att hälla chilisås/ketchup/fett i det.
Kokt torsk, stuvad spenat, en liten potatis och råkost borde bli ca 300 kalorier.
Kyckling, grönsaker och kontrollerad mängd sås också.
Linssoppa.
Lax med wokgrönsaker och uppmätt mängd sweetchilisås (alltså inget ris).
Följer tråden och hoppas på middagsinspiration. :) -
150 kött/fisk/kyckling + 1 potatis/0.5 dl pasta eller ris + grönsaker ger ca 300-400 kcal... =)
-
här har du kaloritabell från A-Ö uppdelat i lättförståeliga 100 g per sak!! Skitbra!!
http://www.kaloritabell.com/kaloritabell_a_till_o.html
-
jag har kollat en del på dremfix, det är samma typ som kalloritabell. men jag tycker det borde finnas någon sida där färdiga rätter finns med. Typ http://recipes.sparkpeople.com/great-recipes.asp?food=300+calorie+recipes
Fast på svenska. -
På tex matdagboken.se kan du kaloriberäkna egna recept.