Det har visserligen gått några år sedan jag födde barn, men nu har jag en lite överflöd som jag gärna vill bli av med. Jag vill att magen ska bli platt, så jag slipper känna den dåliga självkänslan som jag har.
Hur lyckades ni?
jogga i lungt tempo och massera massor och typ nyp på fettet på magen så fettcellerna får ordentlig cirkulation ! detta ska du helst göra varie dag då kommer du märka skillnad :D jag har själv gjort så då jag hade en liten valk som vägra försvinna trotts dessa JÄVLA situps :D
Situps ska man tydligen inte göra.
För att när man är gravid, delar sig magmusklerna i två delar.
Situps tränar bara de yttre delarna av magen.
För att få en platt så ska de inre musklerna tränas (som t.ex. jobba i lugnt tempo/gå i snabb takt).
Men för att de ska gå ihop igen efteråt tränar du de yttre också
Ja, jag vet inte. Det är vad jag har fått höra från diverse tränare?
träna med gördel som håller ihop magmusklerna och vänta ca 8-9 månader innan ni börjar med situps!
använd en sådan så mycket du kan då brukar det bli bättre :D
Aldrig hört talas om att man kan använda gördel, men det låter ändå logiskt.
Googla på tuplermetoden bäst om man vill bli platt samt övningar för de inre magmusklerna. Fick mitt fjärde barn för 3 mån sen o jag är platt.