Hur blir jag av med min ilska?

Hej!

För det första är det väldigt bra att du tar det här på allvar och ser att det är ett problem för dig och din sambo. Det finns alltid förklaringar till saker och ting. Jag tror att det finns ett samband mellan din ilska för din sambo och för din mamma, som du själv beskriver. Mitt förslag är att du går och pratar med någon utomstående som hjälper dig att förstå vad din ilska handlar om. Det handlar nog om att du inte blivit förstådd och att det är något med konflikter som får dig att reagera så starkt. Du kan börja med att fundera själv. Försök att ta det väldigt lugnt i en situation med din sambo, om du skulle såra honom, be om ursäkt och prata efteråt när situationen lagt sig lite.
Hälsningar
Gerd  

Jag har tidigare gått hos psykolog och pratat, jag vet att igentligen är jag jätte arg på min pappa för han lämnade oss när jag var liten , han lämnade oss för spriten. Jag slungades fram och tillbaka mellan mamma och pappa under min uppväxt, vid tonåren började min mamma dricka och båda dricker än idag. Så grunderna vet jag.
I dagsläget har jag brytit all kontakt med min pappa för jag helt enkelt orkar inte ha någon så opålitlig i mitt liv, och min mamma är periodare men hon vet och respekterar att inte höra av sig till mig när hon dricker.

TROR att den mesta ilska jag har inom min är mot min pappa -fortfarande. Jag vill bara skrika på honom, svära så mycket jag bara kan och be honom dra åt helvete. Och det vet jag inte hur jag ska komma undan, den ilskan som träder fram i allt tjaffs. -Ingen psykolog har ännu lyckats att få bort den (har haft 4 olika sen jag var 13 år -är idag 25)

MEN jag klappa mig på axlen för jag biter mig hårt i tungan nu när det gäller min man, vill inte såra honom, älskar honom så mycket och vi har pratat om varför jag blir så arg och jag tror faktiskt att han förstår, vilket gör det lättare att bita mig i tungan också.