Hjälp mig ur ond cirkel!

Godmorgon! Jag måste få tips på hur jag tar mig ur denna onda cirkel? Jag och min sambo har haft det jättebra enda fram till för några månader sen. Nu bråkar vi jämt och detta beror till 100% på mig :( Jag reaggerar negiativt på saker hos honom som jag inte gjort förrut och gnäller över småsaker. Jag vet att detta hänger ihop med att jag inte mår bra av olika anledningar. 

Så nu har vi det så att jag hela tiden vill "prata" och han är trött på det och baara vill leva. jag förstår han till 100%. Men jag känner mig så deppig. Hur ska jag göra för att ta mig ur "gnällcirkeln" ? Har blivit så att jag blivit beroende av honom också för jag mår dåligt, liksom smsar han heeeeela tiden och kräver svar. 

Vad ska jag göra? Känns som jag fastnat i det och vill bara dra mig ur NU för att inte förstöra ÄNNU mer, tror han börjar tappa respekten för mig när jag beter mig så barnsligt :( 

/"Förstöraren"