• Hake

    Bra träning 2 månader efter förlossningen?

    Hej,
    Nu är det två månader sen min dotter föddes (andra barnet) och känner att jag vill komma igång och börja röra på mig mer. Men det finns så många förmaningar om att man inte får göra sit-ups, hoppa osv. Har ni tips på bra träningsform? gärna något som förbränner bra?! Jag vill svettas :)

    Jag ammar inte och får sova hela nätterna så min kropp har återhämtat sig fort och jag mår kanonbra i övrigt. 

  • Svar på tråden Bra träning 2 månader efter förlossningen?
  • Pippisan

    Jag började på mamma-barn träning (Göteborg) ca 4-5 veckor efter förlossningen, där tränas styrka med yoga och pilates övningar, och vanlig "jumpa". Jag undviker alla hopp och gör bara några situps. Långa promenader med barnvagnen är ju också jättebra! Gör intervallträning, gå snabbare ett par minuter, sakta ner ett tag, osv.

     

Svar på tråden Bra träning 2 månader efter förlossningen?