Jag börjar jobba 7 på morgonen , men frukosten är kl 9...behöver lite hjälp...
Hej. Jag borjar jobba 7 på morgonen o jag brukar äta typ 2 mackor innan o ett glas mjölk. Sedan har vi frukkost vid 9 o då äter jag 2 mackor igen o kaffe. Men nu har vi börjat diskutera på jobbet att vi äter för mycket. Vissa tycker att huvudfrukosten borde vara innan jobbet, o vid 9 ska vi ta mellanmål!! Vad tycker ni om detta? eller ska man ta lite när man vaknar, jobba 2 timmar o äta mycket sedan?Vill så klart gå ner i vikt,men vi siter stilla hela dagarna på jobbet. Har börjat träna nu så jag vill äta rätt.
Morgondagens matlådor.
Frukost hemma ---gröt och 1 kokt ägg
Mellanmål kl9--------filmjölk med lite osötad mysli (paulins), o lite olika nötter som jag har lagt i.
lunch kl 12-------------------lite fetaostsallad, 5 köttbullar, ca 10 klyftpotatis.
Mellanmål kl 3-(som jag aldrig har tagit med innan)---------- 1 nutrilettbar..
sedan så äter vi lite ris o kyckling vid 6 tiden på kvällen.
jag ska träna vid halv åtta (zumba) vad ska man äta efteråt???
Låter detta som alldeles för mycket mat om man sitter still på jobbet nästan hela dagen????
. Utan att äta hemma hadde jag inte klarat 1 timme på jobbet!!! Jag är inte överviktig, men jag har lite för mycket runt magen.Väger 65kg o är 165 lång, men jag är 90 cm runt naveln. O det vill jag minska. O alla sägger att det får inte gå mer än 30 minuter från det att du har vaknat, tills det att du har ätit. Men hur ska man dela upp detta när man jobbar som jag gör????
. Utan att äta hemma hadde jag inte klarat 1 timme på jobbet!!! Jag är inte överviktig, men jag har lite för mycket runt magen.Väger 65kg o är 165 lång, men jag är 90 cm runt naveln. O det vill jag minska. O alla sägger att det får inte gå mer än 30 minuter från det att du har vaknat, tills det att du har ätit. Men hur ska man dela upp detta när man jobbar som jag gör????
