Hur använder man intimolja?

Så sitter här med nyinköpt intimolja från ACO. Men jag vet inte riktigt hur jag ska använda den. Ska jag tvätta med vatten och sen smörja in med intimolja och skölja av? Eller ska jag smörja in utan att tvätta med vatten innan och låta det sitta? Tvätta med vatten, smörja in och låta det sitta? Hemskt förvirrad. Och vad ska man smörja in? Är ganska säker på att man inte skall in i några öppningar...