Jag har börjat köra plankan för att träna upp min rygg. Men jag fallerar efter typ 15 sekunder 
Hur mycket ska man klara? Kan man köra typ 15 sek gånger 4? Hur ofta?
Någon träningsmänniska som kan ge ett svar kanske?
15 minuter ska du klara.....
Nej men är du otränad så kör du i omgångar tex så som du skrev 15 sek gånger 4
sedan ökar du succesivt
Rygg? Plankan tränar ju magen mycket..är det kanske där du inte orkar? Jag kör 45sec*3
var tvungen att prova
klarade 45 sek....hade säkert gått lite längre bara jag hade varit lite tjurigare
Provade igen 1.40 nu....hade en matta under mig denna gång, gick mycket bättre