Går det att få smalare vader?

Jag har kraftiga vader (muskulösa), jag undrar om de går att få mina vader smalare utan att mina promenader blir lidande? Jag har kraftig benstomme, breda axlar och är lite "grov" i mig själv. Men för några år sedan då jag började vara ute och promenera någon timma om dagen har mina vader blivit så mycket grövre. Har cyklat en hel del och antar att det inte hjälper benmusklerna direkt att bli mindre.

Läste en gång att en modell inte skulle gå i trappor och liknande eftersom hon då fick benmuskler. Men om man vill röra på mig mycket, äter bra och så, går det att få smalare vader då?

Jag älskar att vara ute och promenera, både för kondisen och att få vara ute i friska luften så det är inget alternativ att sluta med detta och hitta annan träningsform. Ska jag bara försöka acceptera mina breda vader och se det som att jag har gjort något bra (med alla promenader) eller finns det nåt man kan göra för att de ska bli smalare?