Förändrad och jobbig mensvärk

Jag har efter mina två graviditeter fått en förändrad mensvärk. Tidigare hade jag mensvärk i nedre delen Av magen, men nu sitter det baktill i skinkorna och strålar mot bäckenet. Det är jobbigast när jag står upp. Jag hade en del foglossning under graviditeterna och smärtan påminner lite om det. Ipren hjälper inte ett dugg. TENS lindrar lite grand. Jag har dessutom fått jobbig PMS! Mensvärken påverkar mig mycket under mensens första 2 dagar och jag funderar på om det kan finnas ngt sätt att lindra. Naturläkemedel eller annat. Är det fler som upplever denna slags mensvärk? Tacksam för tips och råd!