lchf+fika/godis

jag går på denna dieten å ja vet inte riktigt om de förstör men har än så länge haft två syndar dagar. en dag med godis och idag då ja åt 10 kroketter .  jag vet inte hur de är men jag vet att min mage har varit så platt fram tills jag åt kroketterna . poff sa de å så svullnade den upp.  ja kommer inte fuska igen iallfall

Ja. Jag kan det iaf! Har fuskat lite då och då på helgerna men vikten har ändå gått ner.

Det du gör är att du testar en ätardag i veckan i t.ex. en månad och går du fortfarande ner i vikt så passar det dig. Det är individuellt om en ätardag funkar så prova dig fram.

Jag skulle gärna vilja ha lite tips angående lchf..

Har ni gått ner mkt?

Och jag är lite kräsen med vissa grönsaker, vad äter ni tex på en dag ..

Verkar ju funka för många och många mår bättre.. :)     

nej har bara gått ner två kilo men vill inte går ner alls egentligen.  väger 50 kilo nu och är 155 cm lång.

utan de är mest de att min mage sväller när jag äter mycket kolhydrater och är grymt socker beroende så försöker undvika de ett tag.

Vad ja äter en typiskt dag  . är

frukost - bacon, ägg och broccoli -   spenat med ägg  -  kotlett från gårdagen och torkad frukt

Lunch -  sallad , med mest grönsaker som växer ovanför marken typ broccoli gurka, blomkål vitkål lök paprika tomat. sedan har jag antingen bacon ,  kött , kyckling till .

middag -  kyckling kött fisk  å massa grönsaker .  spenat är min favorit det finns både stuvad och spenat soppa å det är super gott. 

Mellanmål - avokado med olika röror i  , och min absoluta favorit nötter Serrano skinka och ostar mums .

Undvik , mjölk , banan bröd, pasta , vindruvor, ris , potatis . söta frukter  och mjöl. sedan kan du äta nästan vad du vill.

Undvik salt då saltet binder fettet så blir de konstigt med tanke på att man äter massa fett.

tror de kommer komma upp en bild på min mage när ja va på nyår . den är nästan platt idag . efter en vecka bara .

okej,för jag blir uppsvälld och ont i magen omjag äter förmkt kolhydrater.
samt detta sockerberoende, usch va svårt det ska va..

jag äter ganska strikt lchf mat i veckan o kan bara säja positiva saker om det. En vanlig dag kan vara så här
frukost: ost o skinkrullar 4-5 st
lunch: rester från gårdagens middag typ kött/fisk/kyckling m pyttelite grönsaker o fet sås. M grönsaker menar jag kanske en lite klick blomkålsmos
middag: samma som lunchen ( mycket protein m fet sås / smör)
mellis: lite nötter eller ostskivor.

På denna maten håller jag mej mätt o magen e i trim. Energi hela dagen. + att förra veckan gick jag ner 2 kilo !!!! + att sötsuget e helt borta.

Kan bara säja att det e plus m denna maten förutom när man hamnar i fikastunder ( tex som min fråga gick ut på ).När folk bjuder på något tycker jag det e direkt oförskämt att tacka nej om personen i fråga har anstängt sig. Då gäller det att lägga band på sig o bara ta LITE

Lycka till!
P.s köp Anna Hallens husmanskost så fixar sig det mesta