Hej, Jag har bunkrat upp med massa Nutrilett shakes weight loss. Men jag tänkte fortsätta äta kvällsmat. Alltså Nutrilett hela dagen men ha kavr ETT mål "vanlig" mat. Är det ngn som gjort så som har erfarenhet av det?? Går man ner i vikt då? trots att man ändå äter ett mål mat om dagen?? Jag tänkte alltså inte äta NÅGONTING annat än shakes under dagen. Skippa allt småätande och har valt bort socker helt i övrigt....
Sålänge du inte får i dig fler kalorier än vad du gör av med så kommer du att gå ner i vikt, oavsett om du dricker Nutrilett eller äter vanlig mat. En påse innehåller väl inte många kalorier så du hamnar säkert på underskott ändå sålänge du inte trycker i dig två megamenyer från McDonalds varje kväll!
Måste du dricka Nutrilett OCH äta frukost? Isåfall tycker jag hellre att du ska äta en riktig frukost med t.ex. ägg, havregrynsgröt och kanske något grovt bröd så att du håller dig mätt. Kanske kan du byta ut lunchen mot en shake istället? Vad innebär vanlig hemlagad mat?
Men som sagt, räkna ut ditt energibehov och lägg dig på ca 500 kcal under det så kommer du att gå ner i vikt. Sedan kan du äta vad du villl, sålänge du inte äter mer än vad du gör av med! Så enkelt är det faktiskt!
Shapeup är en bra sida där du ser hur mycket kalorier du får i dig 
För ett par år sedan så åt jag 1 mål mat om dagen och ca 4 påsar Nutrilett och jag gick då ner 14 kg på 1 månad.
Vad förstår du inte? Du har ju formeln där! Lägg in din längd, vikt, ålder och aktivitetsfaktor här (Där 1,2 är lägst och 2,0 är högst) så ska jag hjälpa dig. Eller inboxa mig om du inte vill lägga ut det öppet!
men detta va säkert för 13 år sedan
Om man tänker såhär då: Om man BARA äter kvällsmat, alltså "vanlig" kvällsmat utan att tänka på hur många kaolrier det innehåller, och man lever bara på vatten i stort sett hela dagen, går man ner i vikt då? lr blir de konstigt om man bara äter ett mål mat och att det är liksom lite senare på dagen mellan 5-6? Bara en fundering!
*puffar*