Knipövningar - före och/eller efter förlossning?

Knipövningar är viktiga oavsett om man är gravid eller inte.

Det ar bast att borja i god tid innan forlossningen!

Det är inte liksom "ogjort" om man tränar knipövningar före förlossningen? Dum fråga kanske, men jag undrar ändå.

Nej tvartom! Det ar jatteviktigt att starka backenmuskulaturen infor en sadan "strapats" som en vaginal forlossning! Det gor det mycket lattare att fa tillbaka styrkan i musklerna efterat ocksa, om du redan har tranat upp dem. Viktigt bl. a for att slippa urinlackage...

Nej, det är bra att träna mera inför förlossningen.

Då kniper jag på!

Ja, knip på! Den mest ökande "sjukdomen" hos kvinnor är inkontinens och den kryper nedåt i åldrarna... läskigt att kissa på sig!! Jag kniper lite när jag kommer på det. Det kan vara på tunnelbanan, i affären, när jag stickar eller lagar mat... Ändå tycker jag inte riktigt att jag kniper tillräckligt ofta.