Findus färdiga rätter, värma efter upptining?

Jag har en färdigrätt i kylskåpet, som i fryst tillstånd ska värmas i micron i 7 min.
Kan man värma den i upptinat tillstånd? Och hur länge?  

På förpackningen står det bara att den ej bör frysas efter upptining.
Så kass på sånt här, därför frågar jag er om lite hjälp.