Snäll sömnträning!

Idag ramlade jag över en bok - Skrikande barn, sömnlösa nätter av Sandy Jones (1983).

Här finns beskrivet en långsiktig och snäll "sömnmetod" som jag gärna vill dela med mig av. Den är hämtad från en studie där forskarna sett att positiv belöning kan förändra barns sömnmönster över tid.

Ok, såhär går det till:

Skriv upp hur barnet sover på nätterna i två veckors tid. Förmodligen kommer det vara nåt slags mönster.

Sen är det dags för själva metoden!

Väck barnet en kvart till en halvtimme innan det brukar vakna första gången. Nu får man mysa! Gosa med barnet och prata vänligt med det. Författaren beskriver att man kan sätta igång en speldosa också. Det ska helt enkelt vara trevligt! Amma sen till sömns.

Nästa steg är att gradvis väcka barnet senare. En kvart till en halvtimme senare för varje natt, föreslås det i boken. Det där kan man väl känna av lite själv, tänker jag. Det viktiga är väl att man inte väcker på EXAKT samma tid varje kväll – då kommer ju barnet förvänta sig det efter ett tag.

Japp - så är det tänkt att funka! Vad tror ni? Jag är lite sugen på att testa själv faktiskt.