Vi som blir snygga av periodisk fasta
Jag har själv gått på periodisk fasta nu i 1,5 år cirka. Gick först ner nästan 30 kilo och har därefter byggt upp lite muskelmassa. Runt 5-6 kilo kvalitet.
För mig fungerar det utmärkt. Kombinerar det med högproteinkost, fast givetvis med inslag av kolhydrater eftersom det är gott och bra.
Det är tämligen okomplicerat just när man går ner i vikt. Följer man konceptet blir man i princip inte hungrig och kombinerat med mycket kött när man väl äter så orkar man inte äta annat än underskott.
När man ska bygga muskler krävs det mer. Då måste man mentalt vara redo att äta "skitmat" nästan dagligen för att få i sig nog stor energimängd. Har man inget emot att äta hamburgare regelbundet när man bygger upp sig är det däremot perfekt.
Sida med svensk information.
Sida med engelsk information.
Diskussionsunderlag:
Har du testat periodisk fasta?
Kan du tänka dig att göra det?
Tråden fungerar ju givetvis även som underlag för diskussioner runt dieten/konceptet och som ett forum för att ställa frågor och få hjälp med sin egen periodiska fasta.
Någon annan som kör?