Hur ska jag få pappan att börja hjälpa till?

jag o min sambo har ett helvete. 2 barn, ett 4 år och en liten på 5 veckor. Han jobbar ca 13-15 tim / 5dagar i veckan och på helgerna spenderar han måånga timmar på att städa jobb bilen, tvätta jobb bilen, leta delar till jobbet osv osv. hur ska jag få honom att fatta att jag behöver avlastning med hemma sysslor och barnen? jag tar nätterna på vardagarna med båda barnen då han sover på soffan i en annan del av huset.helgerna delar vi halva natten var (jag delammar) jag har provat tjata, bli ledsen, skrika, skriva en lista.... vad ska jag göra? ska jag börja jobba så han måste vara hemma? hur hade du gjort??