Koncentrationssvårigheter och viktigt jobb - vad göra?

Nej det är inte konstigt att du är trött. Jag tycker att det låter vettigt att dra ner på allt du är engagerad i. Kosten kan man förändra, visst, men det gör en inte till en övermänniska. Även roliga saker tar på energin om det blir för mycket. Det är inte värt att tappa energin totalt för det tar en otroligt lång tid att komma tillbaka. 

Hade jag vart du så hade jag dels på egen hand, men även tillsammans med maken, sett över alla "måsten". Var är saker som du verkligen måste göra? Och vad är saker du gör för att du borde (genom press från sig själv eller andra)? Vad kan ni leja bort och vad måste ni göra på egen hand? Osv. 

Du låter precis som min arbetskamrat. Hon, och hennes son har ADD. Kolla upp det på nätet. Jag tror att det kan vara ditt problem, särskilt beroende på dina barns diagnoser. Om inte, så tror jag att du är på väg mot en utmattningsdepression...Var rädd om dig!

Jag tycker att det låter som att du är på väg att bli utbränd!

Sömn, kost och motion lägger grunden för ditt mående. Det är ju våra grundläggande behov, och blir inte dom tillfredsställda drabbar det hälsan.
Detta är det första du bör komma till rätta med! Ät ordentligt och regelbundet, ta en liten powernap på dagen om behöver och har möjlighet och försök att få lite motion. Några snabba promenader, någon gång i veckan, och vardagsmotion som att cykla och gå i trappor kan göra en hel del skillnad. Det behöver inte ta så mycket av ens tid.

Sen kanske du ska försöka dra ner lite på tempot och lägga fokus på det du tycker känns viktigast för dig och återuppta resten när du har mer ork och du har återfått koncentrationen. Visst är det tråkigt att avstå från saker du tycker om men om du går i väggen kommer du inte att orka göra något av det där och det kan vara en lång väg tillbaka.

Kanske kan du/ni få lite avlastning med barnen ibland från släktingar eller vänner? Lite egentid ibland kan vara skönt och hjälpa en att ladda batterierna.

Dra ner på dina egna krav och förväntningar på dig själv. Alla har perioder då man har mindre ork och lätt tappar fokus. Då är det viktigt att lyssna på vad kroppen säger och ta det lite lugnt. Tillåt dig att ta det lugnt och vila. Saker som inte är absolut nödvändiga kan faktiskt vänta.

Att du har "dålig motor" och svårt med koncentrationen behöver inte innebär att du har en diagnos! För mig låter heltidsjobb + tre barn väldigt krävande i sig. Bara det måste ju göra dig ganska trött. Jag jobbar heltid med två barn (varav ingen med diagnos) och det tar i princip all min tid!

Om jag vore du skulle jag avsluta din övriga engagemang för att se om du känner dig lite piggare. Familjen och ditt välmående går väl före styrelser osv...?

Dra genast ner på onödiga uppdrag. Du låter som mig innan jag blev sjukskriven i ett år.