McKenziemetoden vid smärta i ländryggen under/efter graviditet

Hej! Är det någon som har prövat McKenziemetoden under graviditeten eller efter för att minska smärtan i ländryggen? Har du i så fall blivit bättre eller sämre? Om bättre, hur länge innan hade du varit dålig och hur snabbt märkte du förändring?

Jag har nu haft problem i totalt 3 år och jag blir inte bättre. Går på morfinderivat under större delen av tiden och har svårt att sova p.g.a. smärtan. Sjukgymnastik hjälper inte heller utan smärtan blir värre. Strålar ut i båda benen ner till hälarna.

Jag har börjat lite smått med flexation liggande, övning 5.

Vänligen, Ordis