Jag behöver hjälp att räkna ut vad det här kan innehålla ;)
11 bitar sushi, 9 lax och två advokado. I storlek så som nästan alla sushi bitar är.
Två st hårdbröd mackor med bonjour vitlök på, tunt lager.
En ruta mörk choklad.
En skål med några fruktbitar 1½ kula glass med lite hasselnöts kräm på.
:):)
Sushi: ca 500 kcal
Mackor: ca 500 kcal
Choklad: hur stor choklad och hur många rutor totalt? Gissningsvis runt 30 kcal
Glassen är svår när man inte har vikt men skulle gissa på ca 200 kcal för glassen och 100 kcal till för frukt och sås.
Allt är ca då jag inte har exakt vikt eller kval/100 g
Tror knäckebröd ligger runt 50 kcal per macka om jag inte minns helt fel! :)
Alltså det är väldigt beroende på vilket hårda bröd du äter. Men vanliga husman är 310 kval/100 g och en macka väger ca 40-50 g (jag har vägt och chockats). Vilket då ger 300 kcal för 2 mackor i bara brödet. Men ok ca 400 då med pålägget.
Ofta anges näringsvärde per skiva på knäckebrödspaketen och vanligt typ husman/rågi/frukost ligger på ca 45-60 kalorier per skiva. Det är definitivt inga 150 kalorier per bröd........får man fram sådana resultat så har man en missvisande köksvåg kort och gott
Jag får äta upp mina egna ord. Fick lov att kolla min köksvåg och den visade sig vara felinställd. En skiva väger 14 g 
.
Får medge att det glädjer mig.
Kan ni förlåta mig 