Var 1 månad sen jag födde lillebror. Har inte känt någon tendens till framfall(cystocele) fram tills idag. Idag känner jag precis som efter första barnet. Känns som att det är något mellan benen. Som att jag satt en tampong precis i slidmynningen. Kan det vara för att jag tränade på gymmet igår för första gången efter förlossningen? Jag tog det ju lugnt...
Usch, blir så deppig... Har jag sabbat allt?
Så kände jag med efter förlossningen, och det va så i säkert 4-5 månader efter. Nu är det helt borta efter 11 månader och vet fortfarande inte vad det berodde på.
Men försök vänta nån månad till innan du intar gymmet, för jag märkte när jag tränade ca 10 v efter förlossningen att de blev värre.
Gör bäckenbottenövningar för att stärka musklerna, för jag tror det är som man blivit försvagad efter fl och behöver stärka musklerna, så slidväggarna inte hänger ner. 
ut och gå istället, de e bra.
Man ska vänta minst 8 veckor innan man börjar träna.
Vad tränade du för något på gymmet? Det låter faktiskt rätt dumt att träna på gym så omgående efter en förlossning... absolut kan ju det vara orsaken. Din kropp håller inte ihop, att då göra övningar som belastar kroppen innan du först tränat upp och återfått bäckenbottenmuskulaturen etc ger naturligtvis negativa konsekvenser!
Men nej, du har högst troligt inte "sabbat allt". Du måste däremot börja träna i rätt ände, gör om gör rätt, som man säger
Jo vet detta, men kände mig helt bra denna gång. Nu är jag så ledsen och knäckt.
Ska göra mer bäckenbottenträning nu. Dock borde jag kunna köra lite cross-trainer alt cykel på gymmet. Lugnt alltså. Blir ju som att gå.
Vilket trams att man inte ska träna på åtta veckor och undvika gymmet efter förlossningen. Det beror naturligtvis helt på VAD man tränar. Att ställa sig på löpbandet eller gå på någon hoppig gympa är såklart en dålig idé men att stärka bålen som är väldigt försvagad efter graviditeten är bara bra att börja med tidigt.
Cross trainern förvärrade det för mig. :-/ även att springa på bandet. Men vanliga maskiner som inte ökat trycket neråt gick bra. Känn dig fram lite så märker du vad som funkar och vad som gör de värre.
Inser du inte hur dum den här diskussionen är? Det låter som att du vill riskera att skada din kropp???
Det jag inte förstår är varför du öht ska göra sådant som inte innebär någon som helst träning för de muskler du faktiskt behöver träna, vare sig det rör sig om 2 timmar eller en kvart så förblir musklerna inaktiva och hela den där kvarten blir en felbelastning för din kropp. Det är att börja i fel ände att försöka hitta på argument för att felaktig träning inte "borde" förvärra något.
Jag förstår inte varför det är så vanligt på detta forum att man är otrevlig mot varandra. Lite stöd vore fint...
Men men, får väl inse att det är för mkt begärt. Känns som att det viktigaste för folk här är att tala om att de vet bäst.
Skogsvitter: Är du medicinsk kunnig? Annars är känns det onödigt att fortsätta läsa dina otrevliga svar. Varför skriver du som att du vore arg på mig?
Jag är inte dum på något sätt, har läst biomedicin, kan mkt om detta. Ville bara kolla om det fanns någon här inne man kan bolla lite med. Visst det var onödigt att åka och träna. Blir orolig att det gjort någon skada. Men borde ju inte det då det handlade om kort tid och rätt lugnt.
Att man inte aktiverar bäckenbottenmuskelaturen under denna typ av träning betyder ju inte att den försvagas. (Aktiveras ju heller inte vid vila)
Det är ju mer en fråga om den belastas för mkt. Och frågan gällde dessutom detta enda träningspass. Jag har inte tänkt träna mer denna månad förutom promenader och bäckenbotten.