Har funderat på dehär med vitaminer åt barnen. Vi försöker äta allsidig kost och de har grönsaker till maten samt att de äter några fukter om dagen. Det jag funderade på var främst D-vitamin efter att ha läst/hört om att så många ban har brist på detta i vårt mörka land. Är det farligt att ge lite extra D-vitamin för säkerhets skull? Och är det såna D-droppar man fick på bvc som man köper på apotek då eller hur funkar det? Vad för mat innehåller mycket D-vitamin annars?
Vad jag vet så skulle egentligen alla i detta land äta D-vitamin, barn som vuxna 
det är bara nyttigt och gör inget om man tar det "i onödan". Min son får fortfarande droppar men han är bara 1 år, dock så har jag tänkt börja kolla lite på andra D-vitaminpreparat, om det finns något bättre. Han är dessutom mörkhyad och behöver ännu mer. Förutom D-vitamin får han även Omega-3, även det är ett sådant ämne som egentligen alla människor skulle käka, och också svårt att "överdosera". Där använder vi Eskimo 3 Kids (tror jag den heter) men vet att det finns ett par andra sorter som också anses bra
I Finland rekommenderas D-vitamintillskott upp till 18 års ålder...
Vi ger D-vitamin (bor i Finland o här är rekommendationerna som Natulcien nämner). Äter själv extra D-vitamin alla månader som innehåller bokstaven R. ;) Och speciellt nu då jag ammar. Dessutom äter hela familjen RELA- tabletter (mjölksyrebakterier). Och eftersom vi äter så sällan fisk så får barnen Omega3&6-tillskott.
Min snart 4-åring får d-vitamin. Jag öppnar en kapsel (av de jag äter) och häller hälften i vällingen åt henne.