Köpt Macbook - omformatera?

Tjenare. Nu är det så att jag har köpt en Macbook av en vän. Nu skulle jag behöva omformatera/återställa/fixa tillbaka den till ursprungsläge, så att den inte längre har alla hennes gamla dolda filer och grejer. Sedan vill jag inte heller att den ska vara kopplad till hennes id.
Jag har aldrig gjort något sånthär, hur går jag tillväga? Jag har inga skivor, men har förstått att man kan omformatera i alla fall. Har kommit så lång som att jag startat om datorn, hållt inne cmd+r och kommit till någon typ av meny, men fattar inte alls hur jag tar mig vidare. Var ska jag trycka, vad ska jag välja, tänk om allt blir fel och jag sabbar hela datorn!
Någon som är bra på mac och som kan skriva någon slags guide för dummies? Behöver jag nämna att jag är totalt oteknisk och helt ny när det gäller mac?