Foglossning efter förlossningen

Jag hade foglossning fram typ ont i blygdbenet och kunde knappt sära på benen tex stiga ut och in i bil nästan omöjligt. Efter fl hade jag nästan lika ont som innan i 2mån sen började det lugna ner sig och nu 11mån senare kan jag känna att det ilar till ibland om jag gör nån konstig rörelse. Går på pilates och där sträcker man sig lite konstigt ibland. Men annars har det gått över helt, hoppas dock att jag inte får det nästa graviditet. Har dock hört att det ofta blir värre

Hej!
Har fött 4 barn och har alla gånger varit beroende av tens och kryckor. Men bara efter sista satt smärtan i efteråt. Jag kunde tex inte lyfta upp bromsen på vagnen med foten. Fanns _ingen_ kraft. Inte heller kunde jag, du vet, hålla upp en dörr med hjälp av benet för att komma igenom.. Det har gått över helt nu (barnet är 4mån) och har varit bra sedan ungefär 2 mån tillbaka.

Jag har haft foglossning vid varje graviditet. Med yngsta var det första tecknet på att jag var gravid, fick ligga en hel dag i soffan med värmekudde. Under graviditeterna har jag haft mest problem med fogarna bak, men efter barnen har jag problem med fogarna fram. Min yngsta är 21 månader och fogarna spökar än, värst är det vid äl och fram till mensen är över dvs de triggas av hormonerna. Jag kan inte stå still i samma ställning länge, gör jag det så knakar fogarna så att alla kan höra och det gör naturligtvis ont. Men jag känner inte att det hindrar mig på något sätt i vardagen, utan det är det där med att stå stilla som är det största problemet.

Kan du träna? Eller det kanske du inte gör oavsett?

Jag har inte haft tid att träna mer än barnvagnspromenader och med gåband samt stepbräda hemma, men det är inga bekymmer. Tycker att springa på bandet samt stepbrädan borde ge lite ont, men det går som sagt bra. Det är när jag är still som det låser sig, inte när jag rör på mig.