• Anonym (självkänsla nu)

    Känner mig så värdelös på jobbet

    Åhhh vad jag är trött på att aldrig känna att jag duger på jobbet! Det känns som om jag slarvar och missar saker hela tiden. Säger fel och gör fel. Är sämre än alla andra och det får mig att skämmas. Det skulle vara så skönt att slippa gå dit.

    Igår skulle jag presentera en grej och det kändes som om jag inte var förberedd och inte visste vad jag skulle säga. Jag hatar att bli bedömd. Egentligen tycker jag om mitt jobb men det tär på mig att känna mig pressad hela tiden.  

  • Svar på tråden Känner mig så värdelös på jobbet
  • Muppen0226
    Anonym (självkänsla nu) skrev 2012-12-15 10:03:14 följande:
    Åhhh vad jag är trött på att aldrig känna att jag duger på jobbet! Det känns som om jag slarvar och missar saker hela tiden. Säger fel och gör fel. Är sämre än alla andra och det får mig att skämmas. Det skulle vara så skönt att slippa gå dit.

    Igår skulle jag presentera en grej och det kändes som om jag inte var förberedd och inte visste vad jag skulle säga. Jag hatar att bli bedömd. Egentligen tycker jag om mitt jobb men det tär på mig att känna mig pressad hela tiden.  
    Är det så att de har för höga förväntningar på dig och det faktiskt är för svåra uppgifter eller är det så att du behöver jobba upp din självkänsla? Om det är självkänslan som är problemet så rekommenderar jag Mia Thörnbloms böcker!!!!! Självkänsla nu är jättebra
  • Anonym (Kämpa på)

    Hur länga har du jobbat där?

    Ett lite mer avancerat jobb tar ju tid att lära sig, man brukar prata om ett år. Efter det kan man inte allt, men man vet i alla fall vad det mesta går ut på.

    Du ska nog utgå från att du inte är dålig, men väldigt självkritisk. En miss som du tycker är hela världen skulle någon annan inte ens märka. Med längre erfarenhet lär man sig att slappna av, man ser att alla gör missar och att jorden ändå fortsätter snurra. Men det krävs erfarenhet, man kan inte bara bestämma sig för att sluta bry sig och slappna av. Det måste få komma av sig självt.

    Jag kan också bli sån där att jag känner mig sämst, fast när jag får mycket att göra så blir det liksom ett flöde och jag hinner inte tänka så mycket på mig själv och vad andra tycker om mig. Skönt!

    På ett sätt är det positivt att vara självmedveten och självkritisk, jag tycker att självkritiska människor brukar bli väldigt duktiga på det de sysslar med.

    För att hitta en ok nivå på självkritiken kan det vara bra att skriva ner vad man är orolig för och vad som går bra, och då och då bläddra tillbaka och kolla hur det gick. I min bok skulle det för 3 månader sedan ha stått "jag känner mig som en i mängden på min stora avdelning, här kommer ingen upptäcka om man gör något bra och dessutom så är alla andra bättre än jag". Idag skulle det stå "redovisningen jag gjorde för 30 pers var tydligen jättebra för det säger alla till mig, själv tyckte jag inte att jag gjorde något särskilt".

    Ett problem är väl att när man gör något bra och får beröm för det så har man lätt att känna att man är en bluff...

    Jag är inte typen av person som lever på beröm och uppmärksamhet, men lite beröm behöver vi alla och om det inte delas ut beröm på arbetsplatsen så tycker jag att man ska börja berömma sina kollegor, så att det skapas en arbetsplatskultur där man uppskattar och lyfter varandra.

  • Anonym (självkänsla nu)
    Muppen0226 skrev 2012-12-15 13:32:44 följande:
    Är det så att de har för höga förväntningar på dig och det faktiskt är för svåra uppgifter eller är det så att du behöver jobba upp din självkänsla? Om det är självkänslan som är problemet så rekommenderar jag Mia Thörnbloms böcker!!!!! Självkänsla nu är jättebra

    Bra fråga... för det mesta tror jag att mitt eget huvud spökar till det. Jag blir lätt distraherad och splittrad och då gör jag missar det känns som om jag vill blir bättre på att koncentrera mig! Men tusen saker far runt i huvudet samtidigt. Jag märker att när jag koncentrerar mig upplever jag att jag har bättre koll. 

    Jag har självkänsla nu sedan innan men ska nog läsa om den... 
  • Anonym (självkänsla nu)
    Anonym (Kämpa på) skrev 2012-12-15 13:46:19 följande:
    Hur länga har du jobbat där?

    Ett lite mer avancerat jobb tar ju tid att lära sig, man brukar prata om ett år. Efter det kan man inte allt, men man vet i alla fall vad det mesta går ut på.

    Du ska nog utgå från att du inte är dålig, men väldigt självkritisk. En miss som du tycker är hela världen skulle någon annan inte ens märka. Med längre erfarenhet lär man sig att slappna av, man ser att alla gör missar och att jorden ändå fortsätter snurra. Men det krävs erfarenhet, man kan inte bara bestämma sig för att sluta bry sig och slappna av. Det måste få komma av sig självt.

    Jag kan också bli sån där att jag känner mig sämst, fast när jag får mycket att göra så blir det liksom ett flöde och jag hinner inte tänka så mycket på mig själv och vad andra tycker om mig. Skönt!

    På ett sätt är det positivt att vara självmedveten och självkritisk, jag tycker att självkritiska människor brukar bli väldigt duktiga på det de sysslar med.

    För att hitta en ok nivå på självkritiken kan det vara bra att skriva ner vad man är orolig för och vad som går bra, och då och då bläddra tillbaka och kolla hur det gick. I min bok skulle det för 3 månader sedan ha stått "jag känner mig som en i mängden på min stora avdelning, här kommer ingen upptäcka om man gör något bra och dessutom så är alla andra bättre än jag". Idag skulle det stå "redovisningen jag gjorde för 30 pers var tydligen jättebra för det säger alla till mig, själv tyckte jag inte att jag gjorde något särskilt".

    Ett problem är väl att när man gör något bra och får beröm för det så har man lätt att känna att man är en bluff...

    Jag är inte typen av person som lever på beröm och uppmärksamhet, men lite beröm behöver vi alla och om det inte delas ut beröm på arbetsplatsen så tycker jag att man ska börja berömma sina kollegor, så att det skapas en arbetsplatskultur där man uppskattar och lyfter varandra.
    Jag har varit på jobbet längre än ett år och nu är jag trött på att göra små missar, jag vill vara bäst jag vill vara perfekt.

    För mig är det nästan värre när jag har för mkt att göra jag behöver andas och reflektera då och då. Annars snurrar allting på och hjärnan blir orolig. 

    Jag har lite grejer att jobba på som är tuffa för mig att ändra men det som är så irriterande är att jag känner att jag har världens potential. Men som det  känns nu är det troligare att jag hoppar av karriären pga min ångest än att jag kämpar på och tar mig vidare. 
  • Muppen0226
    Anonym (självkänsla nu) skrev 2012-12-15 20:56:25 följande:

    Bra fråga... för det mesta tror jag att mitt eget huvud spökar till det. Jag blir lätt distraherad och splittrad och då gör jag missar det känns som om jag vill blir bättre på att koncentrera mig! Men tusen saker far runt i huvudet samtidigt. Jag märker att när jag koncentrerar mig upplever jag att jag har bättre koll. 

    Jag har självkänsla nu sedan innan men ska nog läsa om den... 

    Gör du Bra Tack Hjälp-övningen i boken? Alltså skriver ner MINST tre bra egenskaper du har, varje dag? Skriver ner minst tre saker du är tacksam för varje dag och minst en grej under rubriken hjälp? Det funkar inte att göra de där övningarna i tre månader och sedan lägga ner det. Självkänsla är som kroppen kondition - man kan inte träna stenhårt i tre månader och sedan tro att musklerna och konditionen stannar kvar resten av livet, om du förstår vad jag menar =) Slarvar jag med min må-bra-bok får jag lida för det efter några dagar eller veckor.
  • Anonym (självkänsla nu)
    Muppen0226 skrev 2012-12-16 08:02:56 följande:

    Gör du Bra Tack Hjälp-övningen i boken? Alltså skriver ner MINST tre bra egenskaper du har, varje dag? Skriver ner minst tre saker du är tacksam för varje dag och minst en grej under rubriken hjälp? Det funkar inte att göra de där övningarna i tre månader och sedan lägga ner det. Självkänsla är som kroppen kondition - man kan inte träna stenhårt i tre månader och sedan tro att musklerna och konditionen stannar kvar resten av livet, om du förstår vad jag menar =) Slarvar jag med min må-bra-bok får jag lida för det efter några dagar eller veckor.

    Hmm bra poäng jag ska skärpa mig.
  • Anonym (Kämpa på)
    Anonym (självkänsla nu) skrev 2012-12-15 21:02:11 följande:
    Jag har varit på jobbet längre än ett år och nu är jag trött på att göra små missar, jag vill vara bäst jag vill vara perfekt.

    För mig är det nästan värre när jag har för mkt att göra jag behöver andas och reflektera då och då. Annars snurrar allting på och hjärnan blir orolig. 

    Jag har lite grejer att jobba på som är tuffa för mig att ändra men det som är så irriterande är att jag känner att jag har världens potential. Men som det  känns nu är det troligare att jag hoppar av karriären pga min ångest än att jag kämpar på och tar mig vidare. 
    Jag tror ändå att man ska tänka att det inte går smärtfritt för någon, de som kommer nån vart är de som har gått igenom mycket. Både att kämpa med sig själv och med att klara svåra uppgifter. För mig är halva utmaningen med mitt jobb att jag har vissa brister (blir dålig på att koncentrera mig och passa tider, ta tag i saker mm när jag inte har "flow", dvs rätt stressnivå), och den andra halvan är att jag har svåra arbetsuppgifter.

    Att vilja vara perfekt i sitt jobb, är det verkligen en bra utgångspunkt? Är det inte slut på utmaningen om man blir perfekt? Sedan händer ju alltid saker runt omkring som gör att förutsättningarna ändras (nya kollegor och chefer, ny lagstiftning, nya kunder, steg uppåt i karriären, omorganiseringar, förändringar i ens eget liv som påverkar hur mycket och var man kan jobba) och då är man plötsligt inte perfekt längre. Ska man känna sig dålig då, när man i själva verket just har fått en ny utmaning?

    Om du är en person som ser på dig själv som en stor potential så vill du antagligen fortsätta få utmaningar. Det bästa är nog om man kan få lite input utifrån från någon klok vän eller kanske terapeut, som kan se om man är i en situation där utmaningarna är för stora, eller om man snarare har för stora krav på sig själv.
Svar på tråden Känner mig så värdelös på jobbet