Tips på nyttig frukost

Vad sägs om gammal hederlig havregrynsgröt med frukt på? Eller fil/naturell yoghurt med samma tillbehör?

Kesella/kvarg med bär/nötter/frukt funkar till både frukost och mellanmål.

Keso och äppelbitar brukar jag äta som mellanmål.

Vi äter hembakt surdegsbröd. Jag äter 2 skivor, 1 med ost och en med annat pålägg (ofta leverpastej). Jag dricker en kopp te och äter en bit frukt. Det har funkat länge för mig. När jag drack juice till vägde jag mer, när jag tog bort juicen gick jag tillbaka.
Det finns såklart massor med nyttiga frukostar, men det vikiga är nog just att du äter en rejäl frukost så att du inte småäter/"svälter" sen. Mitt starkaste tips är nog: drick inte kalorier. Och ät bara när du sitter vid ett bord.  

Smoothie är gott på morgonen. Lite jobbigt om man har brottom dock. Jag tar naturell yoghurt och massa goda bär. Istället för sötningsmedel tar jag lite honung i. Eller det klassiska havregrynsgröt med lite kanel och solrosfrön. Knäckebröd med keso, tomat och rökt kalkon. Eller varför inte lite fil eller lätt yoghurt med lite frukt/bär pumpafrön. Jag vet inte riktigt va du är ute efter, men jag är nöjd med den frukosten. Försöker med gå ner i vikt.

kokta ägg och macka (Grov) med keso och avokado och örtsalt så det smakar mer ;P

Sen brukar jag göra en shake/smoothie, (kiwi, avokado, is, lite pressad lime och ruccola) det är surt men gott, skippa limen om det blir för surt i din smak.