Både jag och mannen äter GI kost men dottern äter nog husmanskost. kan IBLAND bli att göra olika rätter, men det är nog sällan.
Ett utplock ur vår middags meny kan se ut såhär
-Wokade grönsaker, köttbullar, grön sallad (+ potatis o sås till dottern)
-Ugnslax, grön sallad (potatis till dottern)
-Lasagne (på fullkornsplattor, eftersom de e helt gi "vänliga") grönsallad
-Ärtsoppa (lågt kalori innehåll) och gott :)
-Korsvgryta, wokade grönsaker, grönsallad (+ ris till dottern)
Så, där var några av våra rätter från förra veckan. Och eftersom både jag o mannen kommer hem på lunchen så svänger jag ofta ihop en matigare sallad så. Med tex räkor, fisk, medwurst, broiler etc.
Måste erkänna att vi startade båda två med denna kost 19.9.2012 och under november o december var vi och spelade badminton 1 gång/vecka. Nu är vi knappt ute o går ens, för kallt och ruggigt tycker vi båda. men vi har iaf gått ner, jag 13 kg o mannen 12 kg.
Och nåt som är jätte viktigt (fast även jag slarvar) är ju frukosten. Äter jag inte den så går jag och är små hungrig hela dagen.
Så mitt råd, ät frukost, en lätt lunch, sen ev ett mellanmål (frukt lr dylikt) o sen en "vanlig portion med mat till middag. Men lämna bort kolhydraterna o ta mera grönskaer ist :)
Hoppas du hittar en metod som får dej att lyckas! 
Skriv gärna här i tråden hur det går. Är jättegärna med och peppar. Behöver också själv lite pepp 
Ursäkta frågan men har du många kilon du ska ha bort??
Sj måste jag ännu ner minst 6 kilo innan jag nått mitt mål. och nu har det stannat av lite o går väääldigt långsamt neråt. men jag ska dit!!
Kramar!! 
