Tips på naturliga laxeringsmedel

Hallå! 
Nu har jag varit förstoppad i snart 5 dagar.. och min mage har svällt upp som en balong.
Jag har provat med så många grejer.. men inget får min mage att börja jobba.

Som max har jag gått förstoppad i 3 dagar.. men med 5 är det lite väl mycket och jag börjar må dåligt, börjar få hjärtkappningar och har nästan svårt att andas, mycket gaser också för att jag har så mycket "skit" i magen. 

 Nu vill jag ha tips på vad jag kan prova äta.. helst naturigt. 

Jag har provat hittils:

1. persikor då det funkar vanligtvis för mig. (åt 4 st igår)
2. linnfrön typ en dl
3. kaffe med mjölk (är lite laktos intolerant) 
4. druckit mycket vatten, samt vatten från kranen (är i sydamerika)
5. ätit pommes (brukar få igång magen om jag äter fett)
6. och potatis saft med citronjuice (ska tydligen funka)
7. och några frön, som min granne använde när hon var gravid och som tydligen skulle ge effekt på en gång. 

Alltså har jag gjort allt det här..men inget har funkat, min mage har bubblat då och då..och haft lite ont.
Men händer inget, jag tycker det är jätte jobbigt och vill verkligen gå och tömma min mage! 

Kan nån snälla hjälpa mig..? Om det är frukt o grönt sticker jag imorgon tidigt och köper, men vill ha nått naturligt. 

Tack.